放长假可以稍微放纵一下自己无节操的吃喝，但是居家办公可不行。
最理所当然的原因是居家是在工作，而长假是休息。工作是契约，我们有义务对协作链条的负责，而休息则是完全个人的专属时间和空间，只需要对自己负责即可。
所以，居家时，我必须要从各方面调整我的状态，与休假时的“堕落”划清界限。
我为自己制定了一份居家健康计划书，内容如下：
1、起床时间可以晚，但开工时间要与正常上班时基本对齐。
2、早起如果状态不好就来一杯咖啡，不因离床太近给自己随时打盹的机会。不为惰性找借口。
3、每天两顿正餐。居家期间毕竟消耗还是少，能量补充也要相应减少，保持能量缺口。
4、每天一早（或前天晚上）列好当日工作清单，每日工作结束后做好过程执行记录。
5、每天坚持瑜伽，练习时间20分钟~1.5小时。
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本文标题：居家期间的健康计划书
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xtsjtltx.html
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