减肥日记-Day3-5.25

今天运动量不大，主要宅在家里。

饮食摄入：

1、早上一杯板栗蜜水，一袋速溶水果燕麦用永和无蔗糖豆浆粉冲泡的（家里刚好这两样放很久了，打算快速消灭掉），一根香蕉。

2、午餐是用很小块火锅料煮的面条，加了一份鸡胸肉和木耳，荷兰豆，几朵西兰花，和少量的醋。

3、晚餐是水煮：一份鸡胸肉，一小颗土豆，一把荷兰豆。有淋少量香油和酱油。

4、白天吃了一盒杨梅，喝的水是普洱茶。

运动量：

1、晚上有出去散步半个小时左右。

2、做俯卧撑时很欣喜的发现没有之前做的那么吃力了，比较快的分散做完了50个后，又加了10个，一共是60个俯卧撑，看到自己有进步很开心！

3、自己在床上做一些臀腿动作和平板支撑。