游泳训练总结2

        今天的三个400字游得还是不够顺畅，前伸和抱水点感觉还是做到位，想来想去，好像还是换气的节奏问题。过去的时候是右边换气，两下两下换，然后回来的时候本来想换成左边换气，可是感觉有点艰难。但我基本上不会在左边换气，我就怕换气的时候会呛到水，以后这个换气问题还要加强，不然的话一直往右边换气，应该肩会受伤。然后抱水的时候多发力一些，前伸轻松一点。

        400自冲刺的时候，感觉比平时游得还慢。冲刺的时候感觉混合交叉太混乱了，身体完全没有流线型，没有拉长，而且感觉非常重。以后冲刺的时候也不要过于用力，应该更加精准的保持流线型和身体的长度，然后再上频率和腿的加速。