“天天开心”之所以是一句祝福，“情绪稳定”常被挂在嘴边，就是因为太难实现了。
不顺心的事、不喜欢的人、计划外的意外、不小心犯的错……都会让我们烦心，所以保持情绪稳定、天天开心，真的是需要努力锻炼的能力！
刚才不小心打翻了奶，弄到了被子上，而且还得花时间再吸30毫升。一瞬间有点烦躁，随口说了句“shit”。但是想到昨天的事情，又觉得苛责自己了。
昨天H给奶瓶消毒时，不小心温差过大，玻璃奶瓶裂开了一点，也浪费了120ml奶，虽然很遗憾，但我没有责怪他，而且迅速想办法解决问题，在母婴店下班前买到一个新奶瓶。
为什么昨没有烦躁、生气呢？因为我知道他不是故意的，反而是他过于小心翼翼，看到奶瓶不是特别干净，有点奶渍，重新烧水消毒，才导致这个后果。并且买到奶瓶后又花了很久重新消毒新奶瓶，责怪他既解决不了问题，又影响彼此的心情，所以我只是在睡前跟他确定了一下标准，温差大，应该怎样洗奶瓶才能避免问题再次发生。
跟昨天的失误相比，我今天的问题不大，那为什么情绪波动更大，心情更糟糕呢？确实对自己过于苛责了，同样的方法：最快的速度调整情绪、解决问题、确定标准和流程，避免类似问题再次发生。
努力学习这种能力吧，人生中的小意外、小问题多得很呢，打碎碗值得生气吗？丢了钱值得伤心吗？被误解值得吵架吗？快递被丢了值得发火吗？应该坦然面对这些问题，更轻松点，包容自己、家人、朋友、学生。让情绪更稳定，生活才会多点开心。
自己有了这种能力，才能更好地教育孩子和学生。
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