如何对峙愤怒

摧毁愤怒的六大武器（麦克格西教授）

1，理解“空性”和“种子”，这是停止愤怒的根本办法。

事实上，一切都由“我”而来。

2，暂时离开让自己愤怒的人和事。

3，提高自己整体的意识健康。

1）每天早上做冥想，哪怕只有10分钟。

2）定期让手机休息一会儿，让你保持意识的平静。

4，选择善友

要多和那些友善对待他人、有好的习惯、喜欢冥想喜欢瑜伽的朋友亲近。

5，尝试打破习惯——等10秒钟。

当发火，种下两种种子：未来他人会骂你的种子；对愤怒上瘾。

打破它的其中一个方法是：等10秒钟。等10秒钟就好，然后你再发火。会让你形成习惯，渐渐停下愤怒。

6，不要一次又一次地思考让你生气的事情。

一切都会过去的，你没有时间浪费在这些负面的事情上。