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我们正处在一个黄金时代，在这个时代下，我们通过努力实现自己目标的可能性和机会，比以往任何一个时代都多。在这个时代下，我们被生活中不计其数的选择所淹没，这也是前所未有的，事实上，由于每个人可以做的事情太多，那么作出选择决策的能力将成为决定你人生成就的重要因素。

如果你像大多数人那样去做事，就会被各种琐事淹没，而且你的时间永远都不够，在你拼命做完手头这些工作的时候，新的任务和更多的职责，有些潮水一样源源不断的向你涌来，因此你永远没有足够的时间去做完所有的事情，你永远都在各种任务中和职责之间忙于应付，疲于奔命，而且前面还有更多的任务和职责在等着你。

1、做出正确的选择

鉴于上述情况，与其他的能力或技巧相比，随时选择对你而言最重要的任务，并迅速地保质保量的完成这些任务的能力，可能对你说获得的成功更加重要。在我们所处的这个时代尤其如此。

如果一个普通人习惯于把事情按重要程度依次处理，并且迅速完成最重要的事情；而一个天才，总是夸夸其谈，定制各种美妙的计划，却很少把这些计划付诸实施，那么假以时日，普通人的成就会远远高于这个眼高手低的天才。

2、吃青蛙的真相

有一句谚语说的是，如果你每天早上醒来，做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙。你就会欣喜的发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。

这只青蛙就意味着你最艰巨最重要的任务，如果你不对，最艰巨的重要任务，立刻采取行动的话，很可能你会因为他耽误了很多时间，吃掉你的“青蛙”，也可能会对你目前的生活产生最大的积极影响。

吃青蛙的定律
如果你必须吃掉两只青蛙，那么先要吃那只长得更丑的。

换个说法，如果你面临两项都很重要的任务，那么你应该优先处理，更艰巨，更困难，更重要的那一项，你要训练自己养成立刻行动的习惯，而且对每一项任务都要做到有始有终，完成一项工作之后再做另一项。

你要把“青蛙”看作一项“测试”，作为一项自我挑战，在处理事情的时候，抵制先易后难的诱惑，不断的提醒自己，你每天要做的最重要的决定之一，就是你要立刻完成哪件事，然后完成哪件事？

吃青蛙定律
如果你要完全吃掉一只活青蛙，却只是一直坐在那里盯着他看，看的再久也无济于事。

改善业绩，提高工作效率的关键在于每天早上要做的第一件事情，就是对你来说最重要的那件事情，把这一时习惯维持终身，是你必须养成在做其他事情之前，就不假思索吃掉那只青蛙的习惯。

迅速采取行动，一项对优秀职场人的研究表明，那些薪水丰厚，总能迅速升级的人，马上行动，是他们做每一件事情最显著最一致的共性，这些事业成功，做事高效的人，总是直奔最重要的工作，然后一心一意，持之以恒的去做这项工作，直到全部做完为止，只说不做是组织内部存在的最大陋习之一，许多人把行动与成就混淆在一起。你总是夸夸其谈没有没完没了的召开会议，定制各种了不起的计划，却没有做到具体的工作，去实施那些美好的计划，因此那。计划永远只能是镜中花，水中月。

3、迈向成功的习惯

一个人成就的大小，取决于他的做事习惯，分轻重缓急，克服拖延，先处理最重要的事情是一种身心相互协调的技能，要想培养这一技能，可以通过实践来学习，然后不断的重复，直到他在你的潜意识中深深的刻下烙印，并成为你永久行为的一部分，一旦让行为变成习惯，做起来就自然而然，轻而易举。

这种优先处理事，处理完重要事务的会给你带来立竿见影的好处。也可能是持续性的回报，在这种习惯的带动下，你的身心将获得一种积极的力量，它会让你感到心情愉快。让你获得成就感。

无论你完成一下任务的大小，重要程度如何？你完成它的时候，一定会感到精力充沛，热情高涨，内心充满了自豪，已完成的工作越重要，你会越满足、越自信，会对自己所处的世界充满成就感。

一项重要任务的完成，会使你的大脑释放出内啡肽内啡肽的产生会给你带来一种很high的感觉。伴随完成一一项工作而释放出来的这种物质，你会更加积极，有风度，自信，富有创造力。

4、打造正能量加速器

这部分的内容包含了人们所谓的成功的奥秘，事实上，你可以打造一种正能量加速器，刺激大脑，产生内啡肽，从而触发大脑中清醒，自信，有能力的自我感觉，一旦你打造出这种正能量加速器，你就会下意识的用这种方式来安排自己的生活，你会不断的去启动和完成那些更重要的事情和项目，你会逐渐对。这种习惯上瘾，会对事业的成功和作出的贡献上瘾，持续拥有正能量的感觉，

想拥有幸福的生活，成功的事业和良好的自我感觉的关键之一就是完成重要的工作，当你按照这一习惯去践行的时候，你会发现任务没有完成，也不会有任何收获，相反把任务做完就让你轻轻松松得到力量。

5、成功无捷径

你一定听过这样一个故事，有一个在有个人。在纽约的大街上，拦住了一位音乐家，她问他怎么能在卡内基音乐大厅演出？这位音乐家回答道，老兄，要练习再练习。

6、养成3d好习惯

为了养成专注的习惯，你需要具备三种品质：决定、自律、决心，这些品质都可以通过后天学习获得首先下定决心，养成做事有始有终的习惯，其次约束自己，反复练习那些想要学习的原则，值到完全掌握为止。最后，无论做什么事，都要坚定不移，直至养成这种习惯，并使之成为你性格中不可分割的一部分。

7、你能看到什么样的人，你就会成为什么样的人？

想要更快成为你理想中的高效能人士，这里有一种特殊的方法，你可以不断的在大脑中想象，你已经是一个踌躇满志，马上行动，处事果断、专注的人，你的回报和收益将会如何。你要经常把自己想象成一个挑大梁的人，而且总是能够迅速而又圆满的完成你的各项工作。

在大脑中为自己勾画的蓝图，会对自己的行为产生至关重要的作用，因此，一定要把自己想象成你理想中的人，你在内心为自己刻画的形象，以及你对自己的评价，在很大程度上决定着你的外在表现如何？你能看到什么样的人就会成为什么样的人。

事实上，每个人学习新技能，培养新习惯，挖掘新能力的潜力都是无穷的。如果能通过反复练习，培养自己，克服拖延，迅速完成最重要的任务的习惯。你就将会进入工作和生活的快车道，踏上成功的加速器。

吃掉那只青蛙！

🐸告别拖延混乱的生活（一）——明确目标

明确目标

为了获得成功，一个人必须具备这样的素质，既拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时拥有实现这一目标的强烈愿望。——拿破仑，希尔。

首先要确定你在生活中的每个领域要达到的目标是什么，然后再决定把什么作为你要吃的“青蛙”。拥有明确的目标或许是个人生产力领域最重要的概念了。另一个很重要的原因是，有的人非常明确自己的目标和实情情况是什么，他们在努力的过程中，从不偏离目标，从而完成更多的任务。一个人对自己的目标越明确，对现实目标的步骤越清晰，就越容易克服拖延的弊病，吃掉青蛙，并完成眼前的任务。

茫然，思维混乱，态度模糊……比如一个人，不知道自己应该做什么，应该先做什么后做什么，为什么做这些事情，都是造成他拖延和缺乏积极态度的主要因素，只有积极的寻找更明确的目标任务，才能克服这些常见的问题，如果一个人对自己想要什么非常明确。他会更清楚的知道如何才能实现自己的目标，会更容易克服拖延的弊病，实现目标。

吃青蛙定律——把目标写在纸上

研究表明，大约只有3%的成年人拥有明确的目标，并且把目标用书面化的方式记录下来，但在受教育程度和能力相等的条件下，那些写下自己目标的人，比没有写下自己目标的人成就高出5-10倍。

有一个方法对设定并实现自己的目标非常有效，你也可以在自己的生活。从运用这一方法，该方法包括七个简单的步骤，如果你在，你现在尚未使用这些方法，那么尝试着使用其中任何一个步骤，都会使你的工作量提高2-3倍，立即把这七个简单易行的步骤付诸实践，然后在接下来的十几年里，甚至几个月之内实现收入大幅提升。

第一步，明确你究竟想要什么？
你可以自己决定自己究竟想要什么，也可以和你的老板坐下来，就你为自己设定的目标进行讨论，直到你彻底弄清楚自己应该想要些什么，应该按照什么顺序来做这些事情，令人难以置信的是，很多人都在日复一日的做着那些毫无价值的工作，因为他们从来没有就此与他们的上司进行过认真的探讨。

**吃青蛙定律——最糟糕的利用时间的情形之一是，把根本不需要做的事做得很完美。
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在你开始攀登成功的阶梯之前，首先要确定你的梯子有没有搭错地方。——史蒂芬·柯维

第二步，把你的目标写下来
也就是说，将你的想法付诸笔端，一方面，当你把目标写在纸上以后，你为自己定制的目标就清晰具体化了，你为自己创造了一个能看得见摸得着的东西，另一方面，如果一个目标没有以书面的形式记录下来，那么它就只能是一个愿望和一个空想，没有任何生命力，没有以书面形式记录目标，将导致蘑菇混乱，毫无方向，还会引发数不清的错误。

第三步，为你的目标设定一个完成的最后期限
在必要的情况下，设定出子目标的期限，一个目标或者决定，如果没有应该完成的最后期限，就没有紧迫性，没有真正的起点和终点，如果没有一个最后期限以及相应。应该完成的任务，你做起事情来就会不由自主的拖延，工作，效率自然也就非常低。

第四步，为了实现目标，把你所能想到的所有要完成的事项，都列在一个清单上
只要你一想起新活动，就添加到清单上。然后不断的完善你的清单，直到把所有事项罗列完整为止，这样的一份清单能够将你的目标和任务具象化，他为你提供了一条行动轨迹，就会有效的增加你完成目标的可能性，因为你已经在日程表上规定了每一步的行动。

🐸告别拖延混乱的生活（一）——明确目标

第五步，进一步梳理你的整个清单，使之成为一份计划
根据优先级顺序来整理计划，请你花一点时间决定什么事情要放在其他事情之前做什么事情？应该先做什么事情可以往后放。这里还有一个更加有效的方法：你需要在意一张单页纸上，把计划中的任务用一系列具象的方框或圆形的流程符号表示出来，然后用直线和箭头把每个任务连接起来，标明相互之间的关系。当你按照这种方式，把你的目标分解为一个个都有具体的任务之后，你会惊讶的发现，实现目标变得简单多了。

与那些只在脑海中制定目标的人相比，如果你使用的书面化的目标和组织有序的行动计划，你的生产力会比他们高得多。

第六步，根据计划，马上采取行动
你应该马上做点什么事情，做什么都行，即使这个计划平淡无奇，只要你充满激情的按着计划执行就好过定制一份出色的计划，却无任何行动，不论你想达到怎样的成功，执行力都是一切。

第七步，每天解决一部分问题，向前推进，主要目标的实现

你需要在每日行动表中列出一天的活动，比如针对某个关键性的主题，你来决定每天读几页文章；也可以是你每天拜访一定数量的现有或者潜在的客户；也可以是每天做指定强度的体能训练；还可以是背一定数量的新单词。无论做什么，你都不会荒废每天的时光。

日复一日的行动向前推进，你一旦开始行动，就要持续的行动，不能中途停下来，一旦作出决定，就要在目标的实现过程中形成自律，这样可以显著的提升你达成目标的速度，成倍的提升你的个人生产力。

书面目标的魔力

明确的书面目标对你的思想有不可思议的影响力，他能激励你不断的采取行动，它能像其他要素那样激发你的创造力，释放你的能量，帮助你克服拖延症。

目标是“成就”这座大熔炉中的燃料。你的目标越长远越明确，在你越来越接近目标的时候，你会越发充满激情，你对自己的目标思考得严密，实现目标内在的动力和欲望就越强烈。

每一天你都要反复思考，并检查你制定的这些目标，每天早晨，从当下最有助于实现你最重要目标的重要任务开始工作。

实践练习
吃掉那只青蛙——现在就拿出一张纸来，列出你明年最想实现的十个目标。
1、在写下这些目标的时候，设想明年已经过去，这些目标已经实现。
用第一人称，现在是积极的语气来写，这样这些目标就能立即进入你的潜意识。例如：你可能会写，我每年赚多少万元？我的体重多少斤？或者我开哪个品牌哪一款车？
2、然后检查你前面列出的十个目标，并从中挑出一个设想一下，如果这个目标实现了，就会对你产你的生活产生最大程度的积极影响。无论这个目标是什么，都把它写在另一张纸上，给这个目标设定一个实现的最后期限，然后制定一份计划，并针对计划采取相应的行动，而且坚持每天都做一些有助于你实现这一计划的事情，坚持去做，这项练习会改变你的生活。

明确目标
第一步，明确你究竟想要什么？
第二步，把你的目标写下来！
第三步，为你的目标设定一个完成的最后期限！
第四步，为了实现目标，把你所能想到的所有要完成的事项，都列在一个清单上！
第五步，进一步梳理你的整个清单，使之成为一份计划！
第六步，根据计划，马上采取行动！
第七步，每天解决一部分问题，向前推进，主要目标的实现！

文章节选于时间管理大师博恩·崔西——《吃掉那只青蛙》
全书有21个法则，通过边读书边录入整理，每天学习一个法则，21天吸取全书精髓，用一年的时间去使用践行，让自己在一年后成为一个不拖延、高效、自律的人。