心灵讯息：“我喜欢做我自己。”
肯定句：“我够好，我值得被爱。”
“我爱自己，也认可自己。”重复100次。
“我的能力足以面对所有状况。”
“我选择觉得自己很棒。”
“我值得拥有自己的爱。”
“我独立自主。”
“我接受并使用自己的力量。”
“为自己说话很安全。”
“我以现在这样的我在此时此地被爱、被接纳。”
“我拥有高自尊，因为我尊重真实的自己。”
“我的人生一天天变得更美好，我期待每个下一刻带来的一切。”
“我不少什么也不多什么，不需要向任何人证明自己。”
“生命以每一种可能的方式支持我。”
“我的意识里都是充满爱、正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。”
“我可以给自己最棒的礼物就是无条件的爱，我爱现在这样的我，我不再等自己变得完美之后才会爱自己。”
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