近两天心情有些抑郁，看书、散步都不管用，猛然想起“哈佛幸福课”，便重温了一遍。果然，温故而知新。
我想来说说幸福课上的那个小测验：30秒内，你数出了屏幕上的多少个图形？教室中六七百号的学生给出的答案五花八门，覆盖6-200的范围。紧接着，塔尔博士问，屏幕上的时钟上显示的是几点钟？有六个人表示知道。接下来，塔尔博士再问，巴士上有多少小孩？大概11个人知道。很显然，塔尔博士提的问题很简单，那么这些哈佛高材生回答不上来的原因是什么呢?
这其中涉及到了注意。注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。注意的指向性是指由于感觉通道的限制，心理活动不能同时指向所有的对象，只能选择某些对象而舍弃另一些对象。而著名的双耳分听实验表明神经系统在加工信息的容量方面是有限度的，不可能对所有的感觉刺激进行加工。小测验中当塔尔博士问巴士上有多少小孩时，大部分人甚至根本没注意到巴士上有小孩。能集中注意力是件好事。但也要记得，这种全神贯注的能力有其后果，全神贯注不总是好的或有益的。对大多数人来说，屏幕上只有几何图形，也就是那个提出的问题创造了一种特定的现实，在这个特定现实中只有几何图形，巴士上没有小孩。
这有着非常重要的含义。想下面的问题，
想想我们平时提的最多的问题是什么？“怎么了？”“出了什么毛病？”“该怎么改善我们的关系？”这些问题是很重要，但是如果这是我们唯一提出的一个或一些问题，那我们就只能看到这件事，看到有问题的地方、需要改进的地方，如果只问哪里出了问题，怎么回事，我需要改善什么，这当然重要，但如果只提这些，那么我们并不能客观地解决问题，我们通常会忽视好的地方。就像大家以为巴士上没有小孩，实际上他们就在那里，但大家以为小孩不存在！问题创造现实。我们所问的问题通常决定了我们追求的东西和我们所过的生活，不管是从个人层面还是从人际关系层面来说甚至组织层面。
欣赏好的事物很重要。我们不应该把美德、成功看作理所当然。
最近的热播剧《守卫者—浮出水面》中有一个角色龚怀远，来自农村，即使名校硕士毕业，考入不错的事业单位，也还是摆脱不了内心深处深深的自卑。家世优越的妻子对他的爱，只是加深了他内心的自卑，他活在了自己的世界里，只看到了自己想让自己看到的东西。他太在乎名利地位，太在乎妻子的家人和同事对他的看法，以至于让他忘记了自己本身就已经拥有的东西。最终掉入犯罪分子的圈套，走上不归路。无论是影视剧中还是现实生活中都存在着数不清的类似的例子。他们的结局也许从思想之初就已确定。
面对将要处理的问题，我们何不想想我们拥有什么，从“我要改善什么”到“我的优势是什么”。假设幸福是一条线段，那么它左边的端点代表疾病，中间的端点代表健康，右边的端点代表幸福。“我要改善什么“”在线段的左边，“我的优势是什么”在线段的右边。
自我欣赏不是等同于自恋，说的是有根据的自信，有根据的、宽厚、仁慈的快乐。要过上那种生活，就要欣赏积极的东西，打一个比方就是要注意到巴士上的小孩。
我们所见到的就是我们所寻找的，而遗漏了我们并未寻找的，虽然它存在着。我们的关注所及深刻影响了我们对世界的体会。
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最后，一起来做个测验吧
神奇心理游戏：注意力测试_标清
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