寻找时间的缝隙

八月，我终于脱离职场的生活，首要任务是调整自己的作息时间。每天清晨，我都会在六点左右起床，走出家门，快步行走四五十分钟，用大汗淋漓来迎接朝阳的升起。起初，我以为自己会累得再睡个回笼觉，但出乎意料的是，在拉伸、擦干汗水、洗澡之后，我竟感到格外的神清气爽。那些以前让我烦恼的家务活，也在不知不觉中得以完成；下午的瑜伽课上我精神焕发；而我提前准备的晚餐，让辛苦工作一天的老公一进门就能闻到饭香，吃得眉眼含笑；晚上的阅读与写作更得轻松自在。如此几天下来，我突然意识到，尽管时光依旧是二十四小时，现在的我却感受到时间似乎变得更加充裕。或许，正如修行的智者所言，时间中存在着一个缝隙——当下。当我们找到时间的缝隙，便如同发现了更多的时间。

当下，不在时间里面，而是时间之间，所以时间无法作用在当下。我将注意力专注于当下所做之事，没有任务目标在追赶，也没有客户领导的催促。我只是出于内心的热爱，所以用心去做。在走路和做瑜伽的过程中，我的注意力集中在身体上，如何调整呼吸，怎样感受肌肉的每一次收缩与放松。此时，身心都处于一种宁静的状态，没有一丝焦躁。那一刻，我与当下的世界鲜活地交融在一起，自然地进入了心流的状态，仿佛一脚踏入时间的缝隙中，时间在不知不觉中似乎变得更加充足。这也正如《时间贫困》中所提到的：“花时间运动可能不仅有益于身体健康，同时也能让你觉得自己拥有的时间变多了。”

通过运动来提升自我效能感，以及对时间感知的案例并不鲜见，《运动改造大脑》一书中提到过一个真实的案例：芝加哥内珀维尔中央高中实行了“零时体育计划”，让部分学生每天提前一小时到校，进行跑步和运动。一个月后，参与该计划的学生，上课打瞌睡的情况明显减少，发言更加踊跃，寻衅打架减少，测验成绩也普遍提高。可见，运动中培养出来的目标感、专注力和耐力，都会迁移到学习或工作中来。这或许就是许多成功的企业家和作家，都偏爱跑步的原因吧。在这个信息爆炸和快餐文化盛行的时代，我们常常被世俗的眼光层层包裹，任务目标被领导设定，服务速度被客户要求，结婚买房则是家人的强制……压力不断叠加，于是现代式焦虑等“刀刀催人老”的“文明病”频频爆发。社畜们一边嘟囔身体僵硬需要运动，一边又抱怨没有时间。长期如此，压力在心理上蔓延，随之而来的就是内心的“恐惧”感——心跳加速、呼吸急促，而这种生理状态与运动时的身体的反应非常类似。此时，若我们主动进行可控且有益的运动，这类生理反应就会渐渐与运动相关联，从而取代压力带来的恐惧感。简单来说，一旦你感到焦虑时，只需出门跑步几公里，或者跳绳十分钟，这种烦躁的感觉便马上烟消云散。然后再投入到学习或工作中时，也就能更加专注，时间自然就感觉更与充裕了。

世事变迁，时间从未言语，却始终以稳定的步伐默默向前。如果我们在有限的时间里，将自己锁定在无尽的欲望中，势必会成为时间的贫困者。我们永远无法确保自己能达到多么高的世俗成就，但我们可以把自己修炼成一个健康且充满有活力的人。换言之，摒弃外在的诱惑，凡事向内求，才能真正掌控自己的时间与生活。而运动，便是最好的起点。