90天目标11月05—11.11日周检视

本周目标1 ：22:30睡（中30天）5:30起床

目标2：每周运动2-4次

目标3: 阅读1本书、《活好》

本周成果

一、健康：

1、上周早睡6/7，早起7/7。

2、运动，在爱我中华养生营，每天运动。上周运动次数6/7！

90天目标11月05—11.11日周检视

3、健康饮食：以吃素食为主。

二、晨间日记与青蛙：上周0/7，

闭关参加养生营没写日记，7天青蛙只有一只：全情参加养生营

✅本周可提升的地方（或问题）

1.晨间日记的完成要达5／7；

2.锻炼身体的时间下本周达到3次；

下周三只大青蛙（目标）：

1、早睡大于5次以上

2、每天运动大于20分钟

3、完成读1本书

感恩分享

1.寂静法师传授的“愛乐美觉”生活。