三毛在《空心人》中写道：“所有人，起初都只是空心人，所谓自我，只是一个模糊的影子，全靠书籍、绘画、音乐、电影里他人的生命体验唤出方向，并用自己的经历去填充，渐渐成为实心人。”从空心人成长为实心人，就是一个沉淀的过程。
那么如何学会自我沉淀呢？
1.坚持运动
运动是心理上具有调节人体紧张情绪的作用，有助安眠及消除读书带来的压力。哪怕只是每天3分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
2.每天阅读
每天摄取书中有价值的营养，知道自己应多看经典或者对自己人生有启发提升认知的书籍，多多读些自己领域范围外的书籍让自己不断向外延展，而不是现在没有什么营养成分的口水文或者小说等。
3.不断学习认识自我
我们应不断向内探索，不断从多个角度和方面去认识自我，我们往往对自我的评价是负面的，没有资源，没有人脉，没有经验，觉得谁都比自己强，现在不断地去发现问问自己有什么，而不是没有什么。
4.不断学习
股神巴菲特曾说：“一个人一生如果想要获得过人的成就，注定与读书和终身学习形影不离。”终身学习不让自己成为一复一日做和昨天一样的消费时光的日子！想想现在网络上有太多资源可以去学习和利用了，但是很少有人真正去付出行动去踏出那一步，学习一项新技能，每天坚持35分钟，坚持一个月，恭喜你自己成为了打败大多数人了,慢慢你就会发现其实这个新领域没有想象中那么难，并享受其中了。
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