“aum”发音

不使用舌头，你也只能发出这三个声音aum，基础音和宇宙音。

闭上眼睛，脊柱挺直，一个发音连续做7次。

1、发“啊”英语是a，嘴巴张开，感受肚脐周围会振动，往下

2、发“呜”英语是u，嘴巴圆形，感受胸腔部位会振动，中间

3、发“姆”英语是m，嘴巴闭住，感受喉咙根部会振动，向上

1、please close your eyes 请闭眼

2、say：I'm the body，I'm not event the mine，持续了8分钟

3、aum，各持续说7次