上周日下午带孩子去同事家玩，赶上电梯停止使用，懒得绕路，便和孩子爬起了楼梯。足足16层哇~爬得气喘吁吁，但速度还算快，后果就是……第二天小腿酸痛，我终于意识到养了大半年的肥膘不能继续囤下去了，我要锻炼！运动！减脂！塑形！努力让自己变得健康一点！
所以，爬楼梯就作为开始锻炼的契机，我下载了一些运动视频，打扫小屋腾出一块空间铺上垫子做运动场所，制定每日饮食计划（仅限晚餐），就这么不确定地开始了。
第一天，热身+简单的入门动作+瘦腹运动
第二天，热身+简单的塑形运动+瘦腹+瘦腿+改善体态+跳绳
第三天，同上+手臂运动
总之就是几个固定的运动不变，其余轮流做吧，只要能坚持下去，无论做什么都会有效果的。目前还勉强能维持，不足之处是做运动的时间越来越晚（因为还要辅导孩子学习什么的），做完运动后精神奕奕，反而影响了晚上的睡眠。嗯……得想办法改善一下，不要做太多复杂项目，简单高效易坚持为主。
希望能坚持吧，加油！
3.23－3.25锻炼
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本文标题：3.23－3.25锻炼
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