今天又做了一次体测，体重和体脂都没有什么变化，难过……
不过最近这段时间，确实吃的有点多了，一到周末就大鱼大肉，没有节制。接下来要严格控制一下了，早饭和晚饭主食以粗粮为主，搭配蛋白质和蔬菜。
并且接下来要每天早上称体重，来严密观测数据变化，及时克制调整。
希望接下来的一周能有一点小进步，加油啦！
今天又做了一次体测，体重和体脂都没有什么变化，难过……
不过最近这段时间，确实吃的有点多了，一到周末就大鱼大肉，没有节制。接下来要严格控制一下了，早饭和晚饭主食以粗粮为主，搭配蛋白质和蔬菜。
并且接下来要每天早上称体重，来严密观测数据变化，及时克制调整。
希望接下来的一周能有一点小进步，加油啦！
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本文标题：锻炼锻炼
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