嗨，大家好，我是筝小钱！
最近接到了一个特别典型的咨询，她说：我现在特别焦虑，一天天的焦虑，晚上学习完更焦虑
我说焦虑通常来自于对未知的不确定性，以及懂太多之后难以选择，不知道怎么取舍。那你说说焦虑的内容吧，你到底纠结啥，你顾虑的、期待的都有什么呢？
她说最近在思考工作和以后的事，所以去各种求职app上看招聘信息，一边看，一边绝望，目前我的工作有点弱势，需求岗位特别少。然后准备开始学习。
但是学习中，会感觉越学越不会，发现自己什么都不行，看书能看懂，合上书自己没法独立完成策划案，写不出爆文，哎呀好沮丧。
感觉自己好怂，在跳槽与不跳之间纠结，在转岗与不转之间纠结。越来越纠结，越来越焦虑。。
我说你的焦虑可以总结成3点：我要不要跳，跳到哪里去，怎么跳过去。现在的工作虽然还没到立刻跳的地步，但你早晚要跳。
跳去哪，从兴趣和能力两方面入手；怎么跳，从人家要和我已会两个方面入手，补差+增优。
最后分享一个方法，当你心乱如麻，焦虑不安的时候。你应该拿张纸或者开一个思维导图，列一个树形框架。你觉得你当下的问题，整理成3个关键点是什么。列一个框架树，一级目录3个，二级目录6个。
首先，对困惑及想做的事盘点，对每个问题自我追问:为什么想做，想做到什么程度，我为什么非得要做，我做跟别人做最大的区别是什么，接着把这些追问做成二级目录，在二级目录下有问题的部分，去网上搜问题的答案，搜完补充在框架里，遇到新问题，一样记录下来。
你不应该总是想，而应该写下来，并整理一个框架结构。把这个框架不断地延展出来，心里会很踏实。
问题放在心里是焦虑，问题放在文档里那是问题，当你看到问题的时候你会想答案是什么，当你心里揣着焦虑的时候，你想的是，我怎么可以不难受。一个是理性思考，一个情绪干扰。
写框架的过程中，你会挖掘出很多新的疑惑点，但不要急着去解决，你继续搜索问题的答案，不断完善框架，无需焦虑，更不用跟任何人比较，你只需要记着，我比昨天的我更好。每天解决一些问题，持续推进，不断更新框架，把困惑填上答案，把新困惑补充进来。
框架建立过程大概需要两周到一个月时间，在这个过程中，你会从困惑到更加困惑，到突然清晰，到越来越清晰，直到自己越来越笃定，不会再被其他信息轻易干扰。
我分享了几个框架案例在我的微博，大家可以搜索筝小钱看一下。如果你遇到困惑，随时可以在新浪微博私信我。
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我是筝小钱，下期见！
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