河源万绿湖
一
最近这段时间总是莫名地感觉到很焦虑，特别是拿起手机，看到屏幕信息一直跳啊跳，我就觉得特别焦虑。
不知道大家会不会和我有一样，有时候忙忙碌碌，都不知道为什么而忙。
周末在临睡之前，我才想起来好长时间没读诗了。所以我试着让自己静下来，闭上双眼去听音乐，在音乐声中开始背诗。果然啊，还是这招管用，心竟然慢慢地就平静下来，而且很快就睡着啦。
我们为什么焦虑呢？我们又应该怎样克服焦虑呢？我想每个人的内心都有属于自己的答案。当你莫名地觉得很焦虑的时候，记得一定要停下你手头上的事情，找个你信得过的朋友，告诉对方你为什么焦虑，当你倾诉完内心的焦虑，听完对方给你分析完焦虑的来源，你会因此而释怀。
想来焦虑的原因还是有许多的，就直接的原因应该就是给自己定的目标太高了吧。看到别人都完成的那么好，自己也会想去实现。当自己完不成目标，而别人又能轻易做到你所做不到的事情，爱比较的你，这时候或许就开始焦虑啦。
万绿湖
二
一山还比一山高，最可怕的事情就是和别人比较，你总是看到别人轻而易举地就能实现自己的目标，但是你所不知道的是，那些优秀的人在背后有多么地努力。
他们之所以优秀，那是因为他们不急不躁，他们会按照自己的目标和计划慢慢地推进，他们明白心急吃不了热豆腐。我们都明白，急是解决不了任何问题的，当我们一急又解决不了问题的时候，就开始无限焦虑。
当有焦虑情绪的时候，不妨学着放下手机。泡一杯自己喜欢喝的茶，吃一个自己喜欢吃的水果，走出室外去看看身边的美景，亦或者选择自己感兴趣的事情，不抱任何功利心的去做一件事情。或者读一本书，看一部电影，再用文字记录一下自己的所思所想，这个时候，你会发现内心慢慢地就变得安静下来。
真心希望，那些和我一样，会产生焦虑的朋友，都能静下心来问问自己，为什么会焦虑，而怎样去做做才不焦虑。在这里分享四位名人的方法给你缓解焦虑，也希望可以帮到你。
三
四位国外名人用亲身经历告诉你应该如何缓解压力过大、焦虑
目前，大约有4000万成年人患有焦虑症，其中包括许多名人，他们中很多人都很坦率地说，健身房是如何缓解他们的心理健康问题的。锻炼作为一种焦虑的破坏者也是专家们的备份。从这些明星们的巨大事业成功来看，他们似乎真的在把恐慌转化为权力。
在这里，4个明星——终身健身爱好者和健身新闻——分享锻炼如何使他们保持冷静、集中和强壮。
Khloe·卡戴珊
“我向你保证，健身房把我的压力都带走了。”“这有助于让我平静下来，”在2015年的一次采访中，momto -be Kardashian说。“当我烦躁不安的时候，我觉得一切都快结束了，我去了健身房。你在锻炼内啡肽，感觉良好。”这是救了我。”
赛琳娜·戈麦斯
“如果我不锻炼，我感觉很重，”戈麦斯对雅虎说。2015年美。“我的一切都感觉有点低落。”有时我会在跑步机上跑步，情绪激动，因为这能缓解你的感觉。
黛米洛瓦托
“锻炼是我应对焦虑的一种方式，”洛瓦托在2015年赫芬顿邮报的采访中透露。绘画和创作音乐，通过艺术表达自己是我释放情感的其他方式。
艾莉高尔丁
这位英国歌手在今年早些时候接受了《Well + Good》的采访，讲述了她是如何利用锻炼来战胜恐慌症的。“我越开始上课，也和我的教练费萨尔·阿布达拉(Faisal Abdalla)一起锻炼，我对自己的感觉就越好。”这并不是我外表上的任何改变;它是关于观察和感觉自己变得越来越好。它延续到我生活的其他领域，现在我真的觉得锻炼——不管你喜欢怎样工作——对灵魂都有好处。
除了锻炼，还有很多方式可以缓解焦虑，适合自己的方法就是最好的方法。我欣赏那些沉稳的人，更欣赏那些淡定的人。当你做什么事情都能气定山河，泰然自若的时候，那你就完成能战胜自己的情绪啦。
愿我们都能成为这样的人，无论是表面还是内心都可以保持平和的人。
河源风景
网友评论