冲突的力量

《冲突的力量》这本书，纠正了我们关于关系的常规认知。安全、稳固和长久的亲密关系是我们心向往之的，这很大程度会决定我们的幸福指数，但事实上，研究表明在70%的互动里，人们是不同频的、失去联结的。这样的现象并不可怕，我们不断经历关系的错位和修复，在压力和创伤中保持复原力，就能帮助我们建立深刻、持久、信任的关系。

首先我们必须接受一个事实，没有完美的关系，只有足够好的关系，放弃完美期望。完美是机器的属性，而不完美则是人类的出厂设置。如果把期望值定在100分，那么生活中遇到的60分、80分甚至90分都会让你绝望。而足够好这个期望，本身就带着一丝掌控感，仿佛有一个内心声音在说“我可以改变许多事物”。

人们天然对错位、破裂的关系充满抵触，视作麻烦的负担，但是作者告诉我们，这是一个机会，这是重新建立联结的体验，并且这种体验式幸福生活的基础。对于冲突的弥补，会共同建构一种新的意义，成功修复的关系又会反哺我们对之后新遇到的冲突充满力量，构筑我们自信的支点，再次遇到冲突与压力的关系时不会回避而是会积极面对。

在修复关系的过程中，由错位产生的消极感受可以变成积极感受，关系修复带来愉悦、信任和安全的感觉。如果从小就缺乏修复关系的体验，我们就会发展出对冲突逃避的习惯，对关系谨小慎微、抱以消极的态度，而每一次的逃避都会加剧这种感受，从此陷在自己的茧房中不能自拔。自信是需要支点的，如果我们能在一次解决冲突的过程中，努力一次，主动出击进行关系的修复，那么好的结果会增加我们的支点，坏的结果也不会比不主动修复更差，何乐而不为呢。

那么对待冲突，如何直面和解决呢？第一步就是接纳、包容和理解关系中的混乱。接着，体验所有的情绪而不崩溃。

在我们努力与他人建立联结的过程中，我们会通过与他人的边界发生碰撞来找到真实的自己。如果对冲突持之逃避的状态，则会逐渐发展为讨好型人格，把真我深深掩埋，发展出假我，去迎合别人、避免冲突，否认自己的真实感受。

外面没有别人，只有自己。