想跑步的时候就要勇敢跨出第一步

想跑步的时候就要勇敢跨出第一步。不然，跑步的计划总是落空。

我现在跑步需要同时满足三个条件：1、我想跑步；2、天气给力；3、小宝不在家。

今年春天，气温忽上忽下，不太稳定。我相信“春捂秋冻”的谚语，所以一直驮着厚厚的棉衣。有几次，我想脱下冬装，尽情地跑一把。结果，还是担心，跑步出汗，容易感冒。

昨天下午，我在单位食堂吃了晚饭。回家途中遭遇堵车，当时我就想假如骑车上下班多好，至少不会被堵在路上干着急。

回到家，我打个电话，问问我爱人，何时回来。爱人说，她和女儿女婿带着小宝，还在景区，游兴正浓。

我脱下羊毛衫，换上运动装，骑着单车，来到公园。当时还有少数游客正在出园，也有市民进园散步。

我先是在步道上走着，突然好想跑步。实话说，当时心里还有点顾虑，那就是，好久不跑了，能否跑得动？

管他呢，说跑就跑，如果瞻前顾后，那多半会跑不成。

刚开始，我有意放慢节奏，配速6字头，那是以往很少出现的。以往怎么说也能跑出520、530的配速。慢就慢点，总比半途而废强。

说来也巧！我跑步至文峰塔附近，大约起步1km，就有一个小哥气喘吁吁跑上来，后面还带着一名新手，一边跑，一边举着手机比划，800m，1000m，配速616。

也正是听了小哥的读数，我验证了自己的判断，配速为6字头。

我心想，有人同跑也不错。如果对方领跑，我还能节省一点体力呢。

谁知那位新手不给力，跑了1000m，就喘得不行。我再次验证自己的判断，听一听你的呼吸，我就知道你会不会跑步，能跑多远。

有意思的是，我又跑了1000m，那位领跑小哥，又冲刺到我面前，然后又折返去寻他的徒弟了。

哈哈！跑步的人都喜欢显摆。那架势，仿佛在向我宣告，不是我跑不快，而是因为同伴不给力。

我笑着继续向前跑去，按照自己的节奏。其实，有时笑着呼吸，专业的说法是腹式呼吸，有利于缓解疲劳。

就这样，我我一边跑，一边想着有趣的人和事。不知不觉，就到了熟悉的阳羡门。本次跑步完美收官。

我给自己打分：85分！

有图有证据