今天的咨询我们谈到了幻想和妄想，
我去做胃镜担心交叉感染，吃外面农民买的西红柿担心有毒，出差担心感染新冠肺炎，肺部检查有小结节担心肺癌，等等。陆老师说这些都是我的幻想
我们讨论为什么我会有这些幻想，是因为我的忧郁的性格，总是在生活好的时候想到灾难要发生，在明明可以体会快乐的时候想到那些负面的情绪。去钓鱼，我体会到那种钓到鱼的兴奋，但是很快就会想到钓鱼一些负面情绪，老婆会说我，我会晒黑，要花钱，等等。我想吃西红柿，我体会到那种干渴后吃到这种水果的快乐，很快我又开始担心它会不会不干净，会不会有毒。这些幻想的目的，就是为了让我不快乐。
“那我该如何处理这些幻想？”我着急的问陆老师，这不是折磨人吗？我不希望被这些幻想左右，我希望可以生活的快乐起来。
“你自己觉得呢？”陆老师反问我。
其实我自己内心是有答案的。
首先，我觉得应该是和这种幻想在一起，不去刻意赶走它，但是也不要被它带走。带着这些焦虑，紧张，害怕，恐惧，让自己回到现实中来，还是强迫症的森田疗法，为所当为。继续手上那些自己觉得合理的事，慢慢自己就会从那种幻想走到现实中来。
其次，多去体会和做一些让自己真正感到快乐的事情，让更多的快乐占据自己的内心，那样忧郁就会越来越少了。
这两点看似简单，但是要做起来却非常困难，那是在与自己几十年形成的固定思维对抗，是一场自己与自己的战争。
幸运的是，这场战争我已经看到了胜利，现在的我已经可以慢慢做到这两点。而正是因为如此，我的情绪问题得到了很大的改善。
我很庆幸，我不是一个愿意在命运面前低头的人，即使那段岁月让我痛不欲生，我依然仰着头，坚强的走过来。
我把这种绝不服输的感受拿出来跟陆老师讨论，我提到了我的一个朋友。他是一名多年的抑郁症患者，去亲戚家吃饭，想吃茄子但是亲戚没有准备，于是亲戚特意去为他买了一份，他会担心亲戚因为记恨他而在菜里下毒，他不敢再吃了。
“他这样属于妄想，属于精神问题了，需要专业的精神医生治疗，而不是简单的心理治疗了。”陆老师说。
我大吃一惊，我一直以为我这个朋友也可以通过心理治疗痊愈。
“他想痊愈的可能性很小，他一直待在自己的妄想里不肯出来。没有人可以帮得了他、除非他自己愿意改变。”
我感到很难过，也很害怕，有时候他的想法我也会有啊，我会不会有一天也变成他那样？
“你的是幻想，他的是妄想，这两个是有区别的，而且他坚信他的想法是事实，不愿意从自己的妄想里走出来。”
“妄想是一种病态的坚信，明显的脱离现实，但是患者自己是没有办法意识到”
“幻想是人主动的去实施的一种思维活动，这个个体他明确的知道自己是在想象一些事情，而且他自己能够终止这个过程，他能够通过幻想过程满足内心的一些需要”
陆老师给我解释。
好像就是在一念之间啊，一个是知道自己是幻想，可以终止。一个是不知道自己是幻想，活在那个虚无的世界里。一个是正常人，一个是神经病。
呜呼哀哉。
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