著名的“费斯汀格法则”的论点是：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”
顾名思义，发生在我们生活中的事情，除了10%我们无法掌控之外，其余的90%都是我们能够掌控的。
很多时候，人们都会犯这样一个错误，就是总容易将尴尬和痛苦在脑海里反复播放,让自己的心绪都被坏心情占满。
殊不知，这只会让自己越来越痛苦，越来越不开心。
这也是ABC情绪疗法的中心部分。A是事件，B是你因为事件产生的想法，C是想法之后的行动。因此说A和C事件和行动直接没有直接联系，一定有个B在中间起重要作用。
事件已经发生，可你的想法会让结果有不同方向发展。因此有了“一念天堂，一念地狱”的说法。
读到一个故事，有位将军被一位大臣指责，说他在查处贪官污吏一事中包藏私心，有意偏袒一些人。
将军一向耿直公正，听了这话，心想自己为人从来都光明磊落，如果自己是徇私枉法之人那朝堂之上没有干净之人了。于是越想越气，寝食难安，心情一度非常糟糕。
有位叫寒山子的门客，见将军这般气不过的模样，于是，为他想了一个好主意——写封内容尖刻的信“回敬”那位大臣。
将军立刻接受了这个建议，当场写了一封“回敬”的信，然后拿给寒山子看。
寒山子看完后，高声叫好：“对了，对了，要的就是这样，将军您写得真好。”
将军也开心地点了点头。
但当将军把信叠好，想要送给那位大臣时，寒山子却叫住了他：“将军且慢，您别把信真的寄出去呀？”
将军有些摸不着头脑地问道：“为什么呀？”
寒山子说道：
“不，这封信不是让您给对方的，而是让您扔到火堆里去的。
您写这封信时是带着气愤的心情的，其实您写完了就已经解了气，看您现在的表情，我想其实已经放下了。
那么就不要再让愤怒的情绪占据您的心了，就让它在火焰中消失吧。”
果然，将军顿下脚步想了想，自己确实心情好多了，也早就没有了痛苦和愤怒的感觉。
生活中我们没有办法改变别人，但至少能改变自己，换个角度，换个心态，就又是柳暗花明一片清净。
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