最近看到视频介绍油管的健身网红，因为长期忍受饥饿，终于决定放开来吃。于是在几个月的时间内，体重上升了几十磅，在胃口得到满足及体重达到顶点之后又开始调整，体重又开始逐渐下降并趋于稳定，从而找到了自身体重的一个平衡点。当然也就是，绝不会像之前那么变态的瘦，但也不会像最胖的时候那么臃肿。
貌似这样做的健身网红们越来越多了，开始逐渐演变为一种新的潮流。原来对她们的身材艳羡不已的粉丝们，也大多对此行动表示出了支持。
这也是物极必反的一个道理吧，长期忍饥挨饿的减肥，总有一天会反弹的。这完全不是什么新鲜事。只不过这些网红们厉害在于正常的反弹也能包装成一种理论，继续积极向上的人设，引出来一种新的潮流。
这也没有什么不好，毕竟她们的行为会影响到很多人，也让在采取不健康的减肥方式的女生们能够正式自己的饥饿感，不会为自己敞开吃感觉到愧疚，做出正确的选择。长期饿下去不仅仅会营养不良，影响大姨妈，严重的就是病。
只能说很羡慕有一些人，似乎生来就已经找到了食物与自己的平衡点，不会为体重的上上下下波动过大而感到烦恼。而我本人没有那么幸运，是那种挣扎了很久的人，体重从青春期胖到巅峰的120斤，又到后面急剧下滑到78斤。上班后从理想的94斤涨到了108~110，后面长期稳定在这个水平有好多年的时间。直到去年终于突破了瓶颈,曾经一度降低到97斤。目前又轻微反弹到102到104斤左右。
从我这个体重曲线的波动就可以看出来，我一直在挣扎着找到合适自己的一个平衡点的，所幸现在这个水平已经让我觉得比较满意了，虽然仍然不是我最理想的水平。最理想的体重对于我来说应该是 98~100左右。而现在的我不像之前，想要在很短的时间内迅速降低到这个水平。
去年的这波体重下降，最大的原因是归功在饮食结构的改变。也就是目前很流行的，低糖，低淀粉的饮食方法。当时我一度认为这个方法是一定可以长期坚持的，但是到后面确实也出现了，有人所反馈的，特别想吃淀粉类食品的心瘾。伴随而来的也有一些身体的不适感。于是今年开始也在慢慢的调整，不再那么绝对的一天一点米面主食都不吃。
这个调整就真的是要靠自己的身体的感觉和喜好。 比如现在的我，仍然不怎么吃米饭，但是我会时不时吃一点面包点心。以前是一周吃1~2次面包，但感觉仍然不是很健康，因为这样一口气能吃下两三个面包，明显超出了实际的需要量。应该是心瘾发作，长期缺乏碳水所产生的反应。
为避免这样的情况，现在开始每天早上吃一点，烧饼粉面之类的主食。量不用太多，但每天都有摄入，这样就不会需要一周来那么一两顿暴食碳水了。关键是这么做也不会在戒碳水的时候,整天都有心慌慌的感觉。
如今看来通过这种方式，让我保持目前的体重是没有太大的问题，接下来要再通过适当的运动，然后把体重能再降下来。
整体来说，要找到自己和食物之间的一个平衡感，任何减肥的方式都需要能够常年的坚持，这样才能取得胜利。在现实生活中，其实绝大多数人都是吃胖的，那种总是说自己怎么吃都吃不胖的人是实际上是不存在或者是极少极少的。我见过太多这样的瘦子了。也不能说他们故意吹嘘，实际上人家就是通过少量的食物就能获得心理的满足感，不管是有意还是无意，瘦子们通常都是吃不了我们那么多的。举一个很简单的例子，都是早餐，我们公司的一个瘦子，就说自己吃不下两个烧饼，而我有一段时间每天早上必须吃两个。
而实际上，我真的是需要两个烧饼吗？其实吃完两个，自己也觉得有点撑，但吃一个又感觉总是还觉得有点不太够。所以如果是一个烧饼，加一杯豆浆会不会更容易饱腹健康而又没有那么容易胖呢。这只是一个简单的例子。关键要能认识到自己对某种食物为什么会上瘾，然后做出相应的调整就能逐渐找到这种身体和食物之间的平衡感了。 继续加油吧！
网友评论