这本书主要介绍了一个观点，我们可能一直在忽视一种力量，来自他人的力量。从人际关系出发，讲了四个层次的人际关系：
第一层次：孤立状态
第二层次：坏的连接关系
第三层次：虚假的“良好连接”
一、二、三层次的死循环
第四层次：真正的连接关系
如何建立第四层次的连接关系？
1. 主动求助
2. 暴露需求
3. 避开 “百慕大三角”
4. 学会选择值得信任的对象
第四层次的关系会带来什么
1. 以自律为基础的自由
2. 自由、责任和爱
3. 这段关系中的每个人都在进步
4. 促成阶段性成长
5. 内化的意义
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