2022-11-13
冯唐:1.要有觉,生气对不起自己。
2.多增加智慧,包括读书,做事。
3.
2022-12-13
情绪
1.认知重评
事件-对事件的评价-产生相应情绪
如生气,问自己我在生气什么,就是在重新评价。
2. 不积累情绪
3. 学会表达
把每一次冲突作为提升自己表达能力和解决问题能力的机会。
2022-11-13
冯唐:1.要有觉,生气对不起自己。
2.多增加智慧,包括读书,做事。
3.
2022-12-13
情绪
1.认知重评
事件-对事件的评价-产生相应情绪
如生气,问自己我在生气什么,就是在重新评价。
2. 不积累情绪
3. 学会表达
把每一次冲突作为提升自己表达能力和解决问题能力的机会。
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