这件事情发生有多长时间了，这段时间你的想法和思考是什么？好像穷家富路，你也比较注意自己的形象和外边的评价？你想真实的表达自己，如果真实表达了，可能是什么情况？害怕好像对自己也是有帮助的？
所以既想真实的表达自己，又想维护一个好的关系，希望他们是融合的，统一的？（如果你能够做到是融合的统一的，那会是什么情况？）
所以通过今天的聊，你希望在哪个点上有一些改变，或者有一些收获？关于觉察自己的这个害怕，能多说一点吗？（如果能够觉察的话，可能会是什么情况？不能觉察呢？）
关于这个害怕，咱们打个分好吗？如果十分害怕的话打十分，完全不害怕全（或平静）的时候打零分，你打几分？
是什么让你打了这样一个分手？你希望的想要的状况是几分？经过这样一个梳理，那么接下来会有什么样的思考或者打算？
对探讨目标、外化之外的第三种咨询模式，对感受打分也是可以的。
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本文标题：田源分享2103天《约练害怕》
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