改变的本质，就是创造新经验，代替旧经验，通过我们的切身体验强化形成我们的新习惯。
这看起来很简单，其实，在真实生活中很难做到。
因为我们很难走出自己的舒适区。
比如，一个小镇青年在老家做公务员很多年了，工作轻松，待遇还不错。如果外界环境没有太大的变故，他是没有动力，没有意愿，也没有勇气去北上广深闯荡的。
待在这个他最熟悉的环境里，他有最大的安全感，他惧怕外面世界的竞争。
比如，老公平时上班很忙，经常很晚才回家，对老婆的关心也不够。作为家庭主妇的老婆，就会疑神疑鬼，翻翻手机，找找口袋，总想找出点对老公不利的线索出来。于是争吵，打架，喋喋不休，最终老公真的出轨离婚了。
她待在自己的舒适区，追求的就是最大的安全感和掌控感。
在她的家庭里，她觉得自己要承担家务，教养孩子，我多么辛苦啊，为什么你还这么对待我？离婚后让我怎么活？你怎么这么狠心啊！
所以，真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。
不是外在环境不容易改变，而是内心追求的控制感，安全感，难以改变。
比如，工作中遇到问题，是选择解决还是逃避；遇到坏人的时候，是选择见义勇为，还是远离危险逃跑；父母催婚的时候，是选择相亲还是坚持自己的择偶标准...
的确，走出自己的舒适区，选择一种新的应对生活的方式，或许会让自己很痛苦，但是创造新经验代替旧经验，这是改变的起点，也是改变的意义。
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