这可不是标题党哦，这是我亲测有效的方法。
真的什么都不用做，甚至要少做一些事情，那就是不吃宵夜还有不吃早餐。这有个比较专业的说法叫“轻断食”。具体的操作方法也很简单就是每天连续有15～16个小时不要吃任何东西（只可以喝水），其余8～9（我的时间是11点～20点）个小时随便吃，爱怎么吃就怎么吃，爱吃啥就吃啥。
大家可以看回我二月份的一篇文章-“轻断食日记”详细记录了我刚试行轻断食的第一周是什么感受。一开始确实也有点难受，不过一周后基本就适应了，一个月不到基本就习惯了。现在我也比较随意不是每天都按照规定的时间断食，有时周末会在家陪小孩吃早餐，有时晚上也会陪老婆吃吃宵夜。不过每周还是会有五天轻断食的时间。原本轻断食最难熬的早上10点～11点时间段，现在也没有什么感觉了。
我在刚过完春节也就是2月中旬时的体重是将近160斤，而现在呢，从5月初到今天体重就一直保持在143～145之间。4个月左右的时间减重15斤左右，很轻松，也不用花钱。
不过这个方法吃货和肠胃不好的人估计是用不了了。
据我了解轻断食可以让自己的得糖尿病的风险大大减低，还有一些杂七杂八的好处，如果有兴趣的朋友可以去了解下。我个人觉得最大的好处是省钱（当然早餐不贵，不过有时宵夜挺贵的）。
再次提醒这方法不一定适合所有人，尝试需谨慎 不要饿坏自己哦...
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