不要贪凉

早上起来颈椎不好受，身上出冷汗，有一点恶心。我想我应该反思一下自己的行为，是怎么造成的。

第一原因应该是贪凉了。上下班的路上都是空调，单位也是空调一直吹，回到家如果觉得热会开空调吹，睡觉的时候空调定时一个小时。一天到晚都是空调，从热环境一下子进入冷环境，寒邪入侵，身体从里到外冒冷气。

第二原因应该是低头看手机的时间。当心理焦虑，但不是很明显的时候，意识会加大对手机的依赖性。不管是有没有用处，即使觉得很无聊但也不会停止这个动作，很可怕。我可能陷入了一个恶性循环，需要跳出来。

我跑到厕所，坐在马桶上，脱了背心，任由身体里面的冷汗，寒凉往外跑一下。很舒服，但不知道有没有其他一些方法更快的逼出寒气。