开心的共赢沟通实操与礼物

开心的共赢沟通实操与礼物

上周因为与一个公司合作演出绘本剧，所以与对方团队签合作协议，对方合同签好发过来，我一看，瞬间觉得遇到了霸王条款，我们团队五个人，开场都要上台演出，完全没时间精力顾及参与活动的人员的安全，但是合同里却写着由乙方负责活动安全的责任。

看到这个条款的瞬间，一种强烈的恐惧和被欺负的感觉瞬间包裹住我，我知道我的情绪来了，这个时候不适宜立即沟通，我需要释放一下情绪，刚好当时在生活馆，我来到个案室协助自己释放情绪。

第一轮觉察和释放：

这个合同让我有什么感觉？

让我觉得自己被欺负了，

被欺负了会怎么样？

会死

什么人会被欺负呢？

没用的人

什么人是没用的人呢？

帮不上忙的人

什么人是帮不上忙的人呢？

没用的

我带自己去回溯小时候什么什么时候觉得自己没用？自己帮不上忙？

小时候妈妈经常说我只会捣乱添麻烦，笨手笨脚。

更深层次的被妈妈嫌弃的感觉一波一波的泳上来。

释放完一轮情绪之后，我又去尝试感觉自己是不是平和了

第二轮觉察和释放：

我问自己这个合同让我有什么感觉？

很恐惧

害怕什么？

害怕出问题让我负责任

出问题让我负责任会怎么样？

会惩罚我

惩罚我会怎么样？

我会觉得被冤枉

被冤枉会怎么样？

会很痛苦

痛苦会怎么样？

会死

我带自己去回溯小时候什么什么时候被冤枉？

小时候妈妈经常冤枉我，说我搞坏东西。

我继续边带自己释放情绪，边尝试表达自己的受伤。

第三轮觉察和释放：

两轮搞完我再去感觉面对这个合同我轻松多了，然后我问自己，现在可以做些什么呢？

要与对方沟通，然后我开始尝试与对方演练沟通。

每一次演练沟通，我都是很多害怕和担心。

我边带自己释放害怕边带自己看我在害怕担心什么，

我害怕对方会拒绝我，

我问自己对方为什么会拒绝我？

因为我不配，我是坏人。

我问自己我做过什么坏事？

小时候虐待小动物

天呐，这个罪恶感太沉重了。

这一轮罪恶感释放完，我去回看我为什么虐待小动物？

那个夏天，我想给我的小松鼠洗澡，我又怕他咬我，就用水枪喷，我虽然当时感觉他不愿意，但是我还是继续喷因为我觉得我这样做是对她好的，我觉得他需要洗澡。

为什么我明明感觉到小松鼠并不喜欢我还要继续做我觉得他需要的事情？因为我的爸爸妈妈也是这样对待我的。

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这一轮觉察释放结束，我在尝试演练与甲方沟通的感觉才比较平和。

正式沟通：

我觉得我准备好了，于是给甲方老大发微信，说明这个合同让我觉得很担心，讲明我觉得不合理没办法接受的地方，还说我愿意提供过往我签的合同模版给对方，但我得到的答案却是：我们过往合同都是这样签的，你愿意签就签，不愿意就算了。我也是为了锻炼你们团队。

沟通不理想的持续觉察：

经过一轮觉察和沟通却是这样的结果真的让我很难过，一种更强烈的被欺负的感觉涌了上来，但是活动我是一定要做的，其他伙伴为了这次活动都调出时间，我不想因为合同，最后不做了。我就去找九哥，Rachel问经验。九哥告诉我：像这种霸王条款根本没有法律效力 。我想了想于是就签了合同发给对方。

再来回看事件，对方真的是欺负我嘛？

不是的，他们的合同对所有乙方都是一样的，并不是针对我的，所以欺负我这个从根本上就不成立。

那么我的沟通方式操作也没有问题，整个沟通也是在我非常平和的状态下进行的为什么还是没有达到目的？

再回看与对方更早的互动，我发现问题出自之前在与对方沟通过程中对方的沟通方式有让我产生被羞辱和不被信任的感觉，我当时没有正视和处理自己的受伤，有在无意识中向对方发出攻击的能量。

看到整个过程后我就更加没有受害者和被欺负的感觉了，再来我开始跟演出团队伙伴沟通我这边签合同受到的阻碍，伙伴也给了我非常好的支持，我也与甲方更加明确了我们需要做什么，甲方可以配合什么。

虽然这次演出是我们团队演出前最紧张的一次，但是整个演出还是非常顺利的结束了。

这让我非常的有成就感，也很感谢每一位支持到我的伙伴。

开心的共赢沟通实操与礼物

通过这次的沟通我学习到的是：

1，任何时候都不能带着情绪与对方直接沟通

2，妈妈的评判和标签会严重的限制孩子

3，孩子会复制父母对待他们的方式，这也就是为什么这种教养方式会一代代传到现在。

4，一切的受伤都是误解，有果必有因，觉知意识会带我们会看到事情的全貌，并且越练习觉知力越强，共赢沟通能力越强。