亲爱的小伙伴们，大家好，我是娇娇。
今天我们共同学习了第二周第一节，没有反思的人生不值得过，对于苏格拉底这句没有反思的人生不值得过相信大家已经不陌生了，叶老师也告诉我们要从两方面去学会反思
1.据德鲁分析法，回馈分析法就是在你准备做一件事情之前，记录下你对结果的期望，在事情完成之后，将实际的结果与你的预期进行比较，通过比较，你就会发现什么事情你可以做好，什么事情你是做不好的。通过这种简单的方法，人们就可以发现自己的优势所在，还可以培养优势技能。
2.如何把反思培养成为习惯
除了上面针对一件事情和一个计划的改进，所采取的单环反思，我们还可以在在时间层面上把反思分为：日反思、周反思、月反思、年反思，开始双环反思，关联生命维度，对事情进行取舍与选择。
3.日反思，通过晨间日记的方式回顾昨日做的好的与不足的地方，计划今日的最重要的事情。周反思，通过写周检视来检验过去一周的做的好的与不足的地方，计划下周最重要的事情，以此类推，我们还要做月反思和年反思
对一件事情计划成败进行的反思是单环反思，目的是为了找到改进方案，调整计划更好完成。每日每周每月每年反思是双环反思，既有单环的改进，还重在事情的选择与取舍？人生效能是在自己现在所做的事情上，慢慢发现自己的优势，然后发展并发挥优势，找到自己的人生目标和方向，扬长避短培养自己关键技能。
最后我们总结反思是非常重要的一个习惯。
我们还可以通过复盘清单why，how，what三个方面进行反思。why，为什么要做这件事？为什么你会这么做？为什么结果会是那样的？how，这件事可以怎么做？这件事可分为哪些阶段？怎样保证目标顺利达成？what，问题是什么？你都做了些什么？实际的结果是怎样的？通过回答写9个问题，也能达到反思的效果
今天早上我跑了21公里半马，对于这件事我觉得我的反思应该是这样的。首先我需要肯定自己，一路上能够随时调整自己的呼吸频率，以至于整个跑步过程非常轻松，没有出现呼吸困难的状况。第二，没有提前规划跑步路线，这是需要改进的地方，但同时我从另一个角度分析，这样跑步让我对陌生的跑步路线更加产生新鲜感，并且跑步的的目的地更加清晰，就是最后要回到家里。第三，跑步过程中因为手机电量不够，中途租赁了充电宝和归还充电宝各一次，然后没有带水，到19公里时又跑到超市买水，这就无形当中浪费了时间，还有最重要的是在马路上跑步，经常会遇到红绿灯，这样也会导致整体的跑步速度下降。虽然整个跑步时间花去了2个半小时，但如果能提前把前面所遇到的问题解决掉，那么是否可以在2个小时内完成呢？所以，这样的反思对于我下次跑半马提供了非常大的帮助。
好了，今天我的分享就到这里，亲爱的小伙伴们，你们对于自己的反思是如何进行的呢？欢迎分享出来，我们共同学习！加油
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