培养日常富有的习惯

富有的习惯承诺1：我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。

有一个简单可靠的办法可以帮助我们做自我评估，那就是检视每天的生活方式和日常习惯。通过了解自己的日常习惯，就能对自己的强项和弱项获得准确的洞察。

在一张纸上画出两列表格。在第一列中填上自己糟糕的日常习惯，在第二列中填上对应的好习惯。第二列将成为我们培养好习惯的清单。

成功人士在生活中严格遵循良好的日常习惯，这是第一条，也是最重要的一条富有的习惯。

富有的习惯承诺2：我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。

当日目标

在开始新的一天之前，应该制定好当日目标/待办事项表。把那些有可能在当天实现（80%的可能）的事项列出来，优先完成这份清单上的任务，并且为每个任务设定具体的完成时间。

当月目标

在每个月的月初制定一份当月目标，将在本月末之前可能完成的事项列出来，将每个目标拆分成具体的任务和步骤。当月目标可以是当月要签订的保单数量、希望获得的新客户数量或当月的收入，也可以是需要完成的具体项目或是一篇待写的文章。

今年和来年的目标

今年和来年的目标指的是我们有一定把握做到的、而且是自己想做的事，并把每个目标拆分成许多需要完成的任务。

长期目标

长期目标指的是那些比较长远而宽泛的目标。可以把长期目标看作自己的“愿望清单”，围绕清单中的每个目标拟定具体的实现步骤，其中要包含每一个需要完成的任务和项目。

成功人士会设定目标，并且为达到这些目标拟定具体的计划。

富有的习惯承诺3：我每天都要提升自我价值。

成功人士每天都在不断提升自我价值。他们阅读与自身行业相关的杂志和技术资料，抱着学习的心态孜孜不倦地汲取知识，保持与时俱进。

成功人士阅读自我提升类书籍，始终保持学习的热情。他们每天都会花时间学习，只为了让自己变得更优秀，在工作中表现更加出色，完成自我价值的提升。他们知道时间宝贵，不能浪费在没有意义的事情上，所以他们总是围绕着自己的目标进行自我完善。他们设定更加明确的小目标，比如考取从业执照、获取学位或为自己的企业发掘新的商机。他们不断地参与一些富有创造性的项目，提高自己的综合素养、创造职业发展机会、保持敏锐的思维，拓展业务前景。

提升自我价值还要求我们每天参加那些有助于充实头脑，拓宽知识面的活动，从而让我们在工作中更加游刃有余。

选择一段不被打扰的时间进行自我提升的学习。比如，可以在工作日的早上，正式开始一天工作之前。学习的时间至少要保证不少于30分钟。每天30分钟看上去并不多，但是日久天长就能帮助我们实现长足的进步。选择什么样的时刻并不重要，只要是没有外界打扰，适合自己的时间就可以。

小结：成功人士每天都花时间提升自我价值。

富有的习惯承诺4：我每天都要关注自己的身体健康。

成功人士不仅吃得健康，而且坚持运动。他们关心自己吃了什么，吃了多少，控制自己的饮食，不大吃大喝，也不沉溺于食物和酒精。

对于成功人士而言，运动如同刷牙，是再普通不过的日常活动。他们知道坚持运动能保持身体强健和头脑清晰。日常运动能够改善我们的免疫系统，减少疾病的发生，这就意味着我们的工作效率会更高，因为生病的时候难免会错失机会。坚持运动让我们保持充沛的精力。

我们必须每周至少4天，每天花20～30分钟进行有氧运动。户外慢跑效果是最好的。户外慢跑时燃烧的热量比室内跑步机、爬梯机和脚踏车等健身器要多出大约三分之一。举重、仰卧起坐、俯卧撑等类似的项目都是对基础有氧运动的有益补充，但是不能取代有氧运动。这些运动更利于塑造体形，而在减脂方面作用有限。有氧运动是最有效的减脂运动，应该作为运动养生的基础项目。

如果想为自己设定一套体重管理方案，首先必须搞清楚的是，自己每天吃了些什么。在进行体重管理的第一个30天内，将每天吃下去的食物记录在案，并且标出每种食物的热量数据。通过这30天的记录，我们会发现有的食物热量很高，便可以决定不吃这种高热量食物，至少不要多吃。

富有的习惯承诺5：我每天都要建立并维护可持续的人际关系。

对于成功人士而言，人际关系就像黄金一样宝贵。他们就像农夫细心照料庄稼一样，每天对自己的人际关系网用心维护，比如，记住联络对象的名字和生日，给新生儿送礼物，保持彼此间的联络等。成功人士会尽力帮助自己的人际交往对象和生意伙伴，哪怕一时从中得不到好处也不在乎。他们关注对方甚于关注自己。

小结：成功人士每天都培养、维系并且改善自己的人际关系，而且花费大量时间拓展人脉。

富有的习惯承诺6：我每天都会生活得很有节制。

成功人士没有过于激烈的情绪起伏，不对任何事物过分热衷，不受任何问题过度困扰，不暴饮暴食也不饿肚子，更不铺张浪费。他们能够控制自己的想法和情绪，懂得保持均衡和谐的生活有多么重要。

事业有成者大多情绪平稳，不会兴奋过度，也不压抑沉闷，不易动怒，也不一惊一乍。

成功人士无论做任何事都能恰到好处。

富有的习惯承诺7：我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。

对于应该在指定日期完成的任务，不允许有任何往后推的想法。当脑海中产生这种想法的时候，马上对自己说“现在就做”，从而把这种想法赶出去。有必要的话，大可以每天都将这句话重复一百遍，就是不能让拖延的想法在脑海里存活哪怕一秒钟。只要全心全意地投入一项活动，我们很快就会变得专心致志，所有拖延的想法便随之烟消云散。我们会为自己能够按时完成任何感到高兴，同时感觉人生完全在自己掌握之中。

小结：成功人士从不拖延，他们选择“现在就做”。

富有的习惯承诺8：我会用致富思维面对生活。
成功人士对待生活积极乐观，活得从容不迫。他们觉得自己很强大，能够掌控人生，因而充满自信，精力充沛。他们的这种心态不是偶然产生的。成功人士全都是致富思维的拥趸。他们总是为自己加油打气，从不对自己妄加批评。他们总是给自己积极的自我暗示，每天都用正面肯定鼓励自己，从而强化自己的态度，培养积极的心态。当问题出现时，成功人士不会泄气，他们充分利用致富思维，把问题和挫折看成另一种机会。

改变思维模式最有效的一个技巧就是正面肯定。正面肯定其实是表达肯定含义的句子，我们每天都可以把它们灌输到自己的脑海里，帮助我们改变自己的思维模式。这些句子要用非常肯定的语气说出来，就像我们已经真的做到了一样。

正面肯定

“我每天都会把待办事项列表上的任务做完。”

“我会实现自己的目标。”

“我很幸运。”

“我很成功。”

“我一年能挣30万美元。”

“我在长滩岛拥有一栋度假屋。”

“我是我们公司的高级主管。”

“我用自己的薪水或储蓄为孩子负担大学学费。”

“我爱我的工作。”

“我喜欢与别人一起工作。”

“我很自信。”

“我的人脉很广。”

“我每周都给父母打电话。”

“我是一名注册会计师。”

“我过着节制的生活。”

所谓正面肯定，其实反映了我们对自己的期待，比如想成为什么样的人，想要获得什么，拥有什么，希望赚多少钱。这些期待必须具体，而且能够马上发挥效用。不妨拟定一张正面肯定表随身携带，早上看一遍，下午看一遍，入睡前再看一遍，直到这些正面肯定一天天渗入我们的脑海中。

富有的习惯承诺9：每次发放薪水后，我会拿出10%进行储蓄。

成功人士对自己退休后的生活早有安排。他们积极加入企业主提供的退休计划，这些退休计划允许职员将年收入的10%甚至更多进行储蓄，用延迟缴税的方式购买养老保险。如果公司没有退休金计划，成功人士也会通过给自己的养老账户进行投资的方式制定退休计划。他们每次拿到薪水后，都会往这些账户存入钱款。他们有养老目标，会定期评价自己的养老计划并且做出修正，他们会尽一切努力达成自己的养老目标。

富有的习惯承诺10：我每天都会控制自己的想法和情绪。

成功人士是自己思想和情绪的主宰。他们不会成为愤怒、嫉妒、激动、悲伤或其他狭隘情绪的猎物。他们驱除所有的负面思想和情绪，坚决不允许它们进入自己的生活。他们知道，负面思想会导致糟糕的决定和糟糕的后果，总是尽量用积极的想法和情绪替换这些负面想法和消极情绪。面对困难时，他们的策略是：思考，评估，然后做出反应。思考能够为他们争取时间看清形势，在评估过程中，他们获得更多时间以确定该如何行动，而反应是他们做的最后一件事，因为之前花费时间选择自己的反应，所以往往做出的是最恰当的行动。

成功人士十分忙碌，他们不允许自己沉溺在悲伤和压抑中。他们积极地行动，用富有成效的行为驱散心中的悲伤和压抑。成功人士常常参与各种能够带来更多积极感受的项目和提升自我价值的活动，他们认为自己对自己的情绪和想法拥有全盘的控制权。