1.慢跑10分钟
2.拉伸
3.(平板支撑手掌支撑变手臂支撑--开合跳30--俯卧撑12--卷腹12--波比跳12--横向移动6个来回--半球跳跃30个)*3
4.拉伸
1.慢跑10分钟
2.拉伸
3.(平板支撑手掌支撑变手臂支撑--开合跳30--俯卧撑12--卷腹12--波比跳12--横向移动6个来回--半球跳跃30个)*3
4.拉伸
本文标题:2017.11.15.(周三)#7 体能
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