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2017.11.15.(周三)#7 体能

2017.11.15.(周三)#7 体能

作者: LovingTravel | 来源:发表于2017-11-16 19:21 被阅读0次

1.慢跑10分钟

2.拉伸

3.(平板支撑手掌支撑变手臂支撑--开合跳30--俯卧撑12--卷腹12--波比跳12--横向移动6个来回--半球跳跃30个)*3

4.拉伸

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