今日书目《请停止无效努力》，作者孙圈圈，阅读第210页至279页，共70页。
贴标签，就是根据自己的过往经验，给一类人贴上标签进行分类，形成一种固定看法，严肃一点的说法就是“刻板印象”。这种现象的产生有着远古而来的生物生理原因，也有通过长期社会活动形成的历史、族群等原因。
贴标签会导致标签对象的消极行为，被框在标签范围内没有自信；贴标签会增加标签对象的焦虑感，导致踌躇不前，影响表现；标签也会降低与标签对象的深入交往机会。
看完书中内容，我着实吓了一跳，因为原来我就是很会给自己贴标签的人。尤其对血型、生肖、星座方面的性格分析非常信服，处事也容易先把自己囹圄在这些标签里面，畏手畏脚了几十年，现在想来真是可怕！
所以，我们要拒绝标签化！撕掉已有标签！改变的方法有：
1.了解自己，并让群体中的其他人认识到这些；
2. 多看刻板印象的例子，自己知道了这些陷阱，才会主动避免被贴标签；
3.争取提升在群体中的地位，减弱别人对自己的刻板印象。
当然，我们也要避免给他人贴标签。
拒绝标签化，我们的舞台会更大，发展空间更宽广。撕掉别人的标签，我们也会发现更多的同路人！
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