宣泄消极情绪

成年人的世界没有一帆风顺，我们背负了太多太多，要怎么宣泄自己的消极情绪呢？

找朋友或者亲人（姐姐或者弟弟）聊会天，吐槽一下，“来，有什么不开心的事情，说出来让我开心开心。”心情不好的时候憋在心里反而更容易酝酿更坏的情绪，说出来后，会好很多；吃好吃的，美味会让人的心情变好，这是一个真理，“没有什么事情是一顿好吃的解决不了的。”；跑步，跑到筋疲力竭，跑到腿软的那种，大汗淋漓后休息一会儿，冲个热水澡，睡个好觉，看到第二天的太阳，伸个懒腰，又是满血复活的一天。