“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑， 虑而后能得”。这句话出自《大学》，这句话精准深刻又完整地道出了做好事情的根本秘诀和完整过程。其中精华的六个字“止、定、静、安、虑、得”。
《大学》里的这句话和我们心理学上的“定能生慧”的意思完全吻合，有了定力才能够处理世间的各种纷扰之事，这里说的定力不是外在的不动，而是内在的清净。只有内心不受干扰、波澜不惊，才能如镜映物、随机而动。因此，我们修炼的核心是提高自身的定力。如果具备了这样的能力，对任何复杂的情形都能够冷静思考、应对自如，也就拥有了大智慧，这就是由定生慧。
相反，如果心定不下来，外界环境一变心就跑了，遇到事情容易情绪化，这样则容易被外界的事情牵制着我们，比如孩子的情绪来了，我们的心不定的话容易受孩子情绪的影响，继而容易做出冲动的事。所以遇到事情我们的心要保持稳定，要让孩子的情绪根据我们的情绪稳定下来，只有情绪才能影响情绪；行为能够影响行为，语言不能影响行为，遇事我们先慌了，别人不可能不慌，遇事只有我们沉静下来，别人才能沉静下来，正所谓言传重于身教，这是这个原理。
很对心理有问题的求助者，这些求助者普遍的一个特点就是很聪明，脑子转的很快，但是就是心定不下来，认知和情绪及行为无法做到一致，事后又非常后悔，心理一直处于一种后悔和拧巴的状态，久而久之心理容易出问题。
所以在面对生活中的种种不如意，种种如意，要做到不以物喜不以己悲，首先要“定”，我们的心应该驻足观望，降服心猿，不要任由心中的情绪发展、发酵；同样，别人的负面情绪传播给我们的时候，我们的思考应该在情绪前面，观望一下，能做到“定生慧”。继而才能慧及到身边的家人和朋友。
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