人，所处的大环境会经常变化，比如疫情三年带来的很多后遗症，还有科技发展带来的不足感。小环境，也会随时发生变化，需要适应新接的班级和新的搭班老师，孩子要考研，家里焦虑……
自己在适应的过程中难免会发现经常会有情绪，希望有人能够分享，倾听，陪伴，共情，但每个人都处在这样一个大环境中，自己已经应接不暇，哪有时间和精力放在别人的身上？
作为一个人，是在所有的变化面前束手无策，还是把问题抛给外界，指责和攻击，我想这不是面对现实的应对之道，最好的办法就是学会适应环境，接纳生活中的变化。
我是一个特别容易多愁善感的人，追求完美，敏感多虑，这就导致平时的情绪特别多。那怎么办？需要家人，朋友，同事为自己负责吗？一个成长中的人，需要成熟的人，唯有面对现实，积极寻找方法，寻找解决冲突的方法。保持稳定的生活和工作状态，才能顺利度过关键时期。
今年对我来讲，是一个特殊的年份，从开学初搭班对我的攻击，以及老公因为孩子的事情的焦躁状态和近段单位出现的打架和上访事件，都给我带来强烈的心理冲突，让自己心绪不得安静，总觉得高兴不起来。这让我对自己陷入了更多的思考，当下的我究竟如何才能更好的度过多事之秋，降低自己的焦虑，缓解自己的情绪？
首先，通过这些事要明确自己对事的态度是不是有些过激？虽然每件事都不是自己主动做错，但每件事都因为有了自己的参与，才导致事情复杂。根据情绪ABC理论，事情发生的原因是当下存在的，但自己对事情的想法是关键的。在这里，每个人都是在事中，大家看待的是这个事情带来的后果，而不是攻击我的这个人。这是自己的偏见，导致情绪上有很大的反差。
其次，外界的每个人都没有为我负责的责任和义务，那么，当受到外界不舒服待遇时，要考虑到别人处理问题的方法也是对事不对人。每个人都想让事情解决到更好，无论是我，还是别人，领导的处理方法其实是一样的，就是要把事情处理好，让他的内心舒服。
所以，改变自己内心的认知观念，成为自己为自己负责的人，就不会让自己陷入到焦躁不安之中，就可以解决情绪的问题。遇到事情时，要站在别人的立场来思考一下，如果你是她，你会怎么做？度人方能度己。做一个对自己情绪负责的人，不轻易让自己随时退行，即是对自己的负责也是对别人的负责。
并且，一个人要想控制自己的人生，自己的人生自己做主，就需要在遇到问题的时候积极面对，接纳自己的不好，然后勇于学习成长，改变认知，才能把控自己的人生。
2023年，是疫情后的第一年，也是恢复正常的第一年，希望自己能够把握住机遇，静下心来，多学习，无论是教育理论的学习，还是自身的成长，都需要走在路上，用自己的智慧化解人生，让人生精彩。
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