内耗是指我们在心理上过度消耗自己的精力和能量，导致身心疲惫、焦虑和压力。那么，如何避免内耗呢？
首先，我们要学会管理自己的情绪。当我们遇到困难或者挑战时，不要让自己陷入消极的情绪中，而是要积极地面对问题，并寻找解决问题的方法。
其次，我们要学会放松自己。当我们感到压力和焦虑时，可以通过冥想、瑜伽、听音乐、散步等方式来放松自己的身心，让自己的心情得到舒缓。
最后，我们要学会寻求帮助。当我们感到自己无法应对内耗时，可以寻求家人、朋友或者专业人士的帮助，让他们帮助我们缓解压力和焦虑。
总之，避免内耗需要我们学会管理自己的情绪、放松自己和寻求帮助。希望大家都能保持身心健康，远离内耗。开开心心迎接新的一年，过好2024的每一天。
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避免内耗
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本文标题：如何避免内耗？
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