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阅读《成功心理学》笔记

阅读《成功心理学》笔记

作者: 薇薇安9 | 来源:发表于2020-03-27 07:43 被阅读0次

  关于成功的定义

成功意味着你在一生中的个人成就,是你对你自己和成就的满意度,它通常来自于你在工作和生活中创造的一种有意义的感觉。

《卓越理财》杂志出版人杨洪波说:“所谓的成功可能不在于对物质的占有,或者名利双收,很可能是在工作和生活中、在人生经历中体验了快乐,快乐才是幸福的真谛,成功也就寓于其中了。”

通常成功具有以下几个要素:

1、自我意识。包括个人价值观、个人品质、技能和兴趣。能够成功的人,往往能够运用自我意识去理解自己的思想、感觉和行动;

2、自我引导。也就是制定明确目标并向目标努力的能力;

3、自律。能够经受住任何诱惑和考验并实现自我约束的能力。

4、自我激励。为了能够获得最后的成功,需要不断鼓励自己,并给自己设置充满挑战又鼓舞人心的目标,要关注对自己富有意义的目标,而不是他人觉得自己应该关注的目标。

真正成功是你收获快乐后的幸福状态,是你对自己生活的积极评价,是你对人生道路进行探索后,找到目标、实现目标的过程。

关于寻找人生方向

要想找到人生方向,最终实现成功呢,你需要完成三件事情:第一,确定自己的梦想;第二,探索自己的价值观,并找到自己的技能与兴趣;第三,为自己制定合理目标。

六种“人的工作个性”,你可以以此为依据,选择适合自己的工作。

第一种现实型。如果,比起脑劳动你更加喜欢亲自行动的话,你就属于现实性。适合这种个性的职业有运输司机、建筑工人、城管等执法人员、军人等。

第二种是调查型。如果你喜欢研究和解决问题,那么你就是思考者,适合你的工作有:科学家、统计学专家、医生、老师、编程人员等。

第三种是艺术型。如果你的脑海中总是创意满满,并看中自我表达,不喜欢秩序的话,那你的个性就属于“艺术型”。这样的你适合从事设计师、歌手、画家、舞蹈家、摄影师、作家、编辑等职业。

第四种是社交型。如果你乐于助人,对人际关系的重视超过对智商或体力活动的重视,那么你适合成为教育工作者、咨询人员、社会工作者、心理医生等。

第五种是事业型,如果你能说会道,并且喜欢运用语言技能,那么你会是一个好的说客。这样的你不妨尝试一下销售人员、律师、企业领导、推广等职业吧。

第六种是常规型。如果你喜欢成为一个组织者,并且在有规则和秩序的情况下会发展的更好,那么你一定会成为好的会计、办公室主任、法庭报告员或者银行工作人员。

不管怎样,我们要认清一点,关于工作选择要比努力更加重要。我们应该根据我们自己的情况,选择适合且擅长的工作,这要比从事不适合的工作更容易成功。

关于目标

合理目标的五个重要特征:

1、具体性。就是为了实现这个目标,你要采取的行动计划要清晰,如果目标太模糊你便无从下手。

2、可衡量性。也就是说要提供目标是否达成的可测量标准。比如规定阅读书本的数量,走路的步数。

3、可实现性。要保证目标的可实现性,如果你设定的这个目标太大,那么不容实现就会降低自信心开启恶性循环。

4、现实性。你设立的目标需要符合自己的实际情况,要保障有能实现它的客观条件。

5、时间相关性。也就是要搞清楚你要立刻开始为了目标而努力,还是要在未来某个时间开始,并规定计划用多长时间来实现它。

我们可以将目标分为短期目标和长期目标。

短期目标是指我们能够在一年之内完成的目标。长期目标是我们最终想要实现的人生终极目标,它往往由无数个短期目标组成。

其实我们成功最快速的方法就是,设立目标,实现目标,再设立新的目标。意思就是要通过实现无数个短期目标来完成最终的长期目标。

保证每个短期的目标不要偏离长期目标的大方向,为此你可以把每个小目标都写在一张小卡片上,然后装进钱包里。定期取出来,阅读它们,以提醒自己正在努力向着目标靠拢。

当你实现了一个目标,就移走写有它的那张卡片。如果发现短期目标不妥当,可以随时进行调整。成功需要努力,但努力不一定走向成功,这就需要找准方向再下手,因为在错误的道路上越努力,结果往往越悲催。

关于自我约束

自我约束的两大要素:

要素一坚持。坚持是你获得成功的决心和永不言弃的态度,是不顾反对、挫折和他人怀疑而继续下去的能力。有了这样的决心和态度,你才能在面对失败时不灰心,不放弃。

要素二是自我决定。走什么样的道路,要由你自己确定,同时,也要学会承担自己做出决定后产生的责任。

要实现自我约束,首先要学会控制冲动。

    1在自己产生冲动时,先让自己停下来。然后去想一想,自己如果这样做,在短期内会得到什么?从长远来看又会失去什么?当你真正考虑清楚最后在做决定,做出选择。

      2改变坏习惯,你需要了解坏习惯产生的根源,以及在何时何地你会屈服与自己的坏习惯。

接下来你可以做一个练习,回答以下几个问题:

你觉得自己最坏的习惯是什么?

这个习惯对你的生活产生了什么样的负面影响?

对你周围的人又产生了什么影响?

你的这习惯最常发生在什么时间,什么地点?

你在什么时候更容易屈服于这个习惯?

当你屈服的那一刻,有什么样的感觉,你在情绪上是不是得到了慰藉和好处?

在一开始,不要给自己一个难以实现的改变。我们可以先做一些容易完成的事情。从小事做起先增强自信,好习惯要慢慢养成

关于激励

激励分为内在激励和外在激励。

内在激励是源于内心的感受,是所有激励的来源。例如,对自己的感觉良好、对工作的成就感与满足感就是内在激励。

外在激励是指外部的其他因素,比如金钱、奖励、工作环境等。

外在激励与内在激励这两者之间呢,其实存在着密切的联系。但是,如果内在激励不足,外在激励则只是一种快速修复的手段,也就是说如果你做的不是自己真正想做的,外在激励也起不到好的效果。

只要有心,年龄不是问题,当你追求卓越的自我时,成功就会出其不意的找上门来。

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