一：汗是怎样产生的？
“阳加于阴为之汗”，意思是说汗是津液在阳气蒸腾下，从玄府（汗毛孔）排出体外的液体。所以出汗的过程，也是阳气和津液耗损的过程。这个大家都有体会，比如夏天出汗后，体温就会下降，会感觉口渴。
二：汗出过多，会有哪些身体不适？
现在很多人“阳后”疲乏无力，或者有人出现“刀片嗓”，汗出过多，耗伤津液，是很重要的原因。因为出汗过多，不仅把“病水”排出体外，还会透发我们经脉里的“经水”，我们知道，肺经，脾经，肾经，心经等多条经脉循行经过咽喉部位，现在经脉里的津液耗伤了，咽喉就得不到很好地濡养，就会出现咽痛。
另外汗为心之液，多汗则伤心，心藏神，心伤则神不宁，神不宁则寐不安，所以汗出过多也会出现心悸，胸闷，气短，睡不着等症状。另外心主血脉，血能载气，气帅血行，所以气和津液的耗伤，也会导致经脉气血运行不畅或经脉瘀阻，血液粘稠度增加，进而诱发心脑血管等疾病发生。就好像一条河流，水少则流速慢，也更容易被污浊的东西阻塞。
另外在调理风寒表证时，发汗太过，阳气和津液耗损，阳气就不能固表，津液就不能濡养筋脉，就会导致出汗不止、特别怕风；或小便量少，不通畅，小腹胀；或四肢痉挛、屈伸不利，甚至惊厥，或只有小腿肚子时时抽筋，等等不适。
因发烧本身就可以耗伤体内津液，所以发汗退烧时，一定要掌握好出汗的量，要适可而止。
三：发汗以微汗为宜：
医圣张仲景在桂枝汤的服用方法中，关于发汗有一段经典的描述。
“适寒温，服一升。服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。温覆令一时许，遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病差，停后服，不必尽剂。若不汗，更服依前法。又不汗，后服小促其间。半日许令三服尽。若病重者，一日一夜服，周时观之。服一剂尽，病证犹在者，更作服。若不汗出，乃服至二三剂。禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。”
以上主要意思是：
1，服药后喝热稀粥，可以加强药力以助发汗，也可以补充肠胃津液，益补汗源，保护胃气；
2，服药后，增加衣被，以利于发汗；但一定要注意，汗出以全身湿润、微微出汗为宜，避免大汗淋漓，否则病必不除；
3，如果病情较重，可以昼夜均服药，但要注意观察，一般汗出即停药；
4，服药后应当忌口，如不能吃生冷的，油腻的食物，避免影响发汗，损伤胃气。
在大青龙汤方的服用方法中，医圣张仲景提出，温服药后，也是要取微似汗；如果汗出过多，要扑上温粉止汗（牡蛎，龙骨或马骨，糯米，三味磨粉等量），并且要求服完一剂出汗后，就不要再服药了。
所以发汗时，一定要注意不要汗出过多，避免阳气和津液的耗损，引起诸多不适。
还有一种情况，高烧退后，有人还会有低烧，一般这种情况就不要再发汗退热了。其实这时候主要的病机是正气未复，余邪未清。重点应该是陪护正气，补充气血津液，随着正气逐渐恢复，余邪会随着清除。如一个朋友高烧过后，总是低烧，乏力，口渴，她服用补气生津的中药后，体温正常，身体也无其他不适。
四：初期发汗最好选用食疗或物理降温
所以发热初期，最好先选用食疗，或物理的方法发汗，如喝葱姜水；频服热稀粥；边喝热水，边高位泡脚；黄豆煮水等等。这些方法不但可以发汗，同时又补充了津液，保护了阳气，保护了胃气。也可以根据每个人身体实际情况，配合耳尖或大椎放血、刮痧、热毛巾擦身等退热方式。
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