冲出焦虑，做“不屈的凡人”

今天晚上参加了TED Moment 的第一期活动，两位分享者带来了精彩的TED视频，并作了简短的说明和阐述自我的观点。

冲出焦虑，做“不屈的凡人”

组织者也在现场分享了一首诗歌。

最有趣的环节应该是大家围成一个类似椭圆形的位置，面对面的分享自己当下的焦虑。

冲出焦虑，做“不屈的凡人”

这些故事坦率而有个性，因为虽然我们都来自不同的地方，不同职业，焦虑也各有不同，但我们因为有了一个分享的平台，不需要关起心门把自己的烦恼锁在那些看不见的地方，而是让烦恼见光，让焦虑在思维碰撞的光中，慢慢淡化。我们聊了自我的焦虑，其实也是一种对抗焦虑的方式。我们所要做的是寻求当下对抗自我焦虑的方法。

说说我自己平常对抗焦虑的方法

1、找到合适自己的运动方式，健康生活。身体健康是对抗焦虑的一个重要的因素。

我的身体太弱，一个月生病时间大约有十几天，让我曾经非常恐慌和焦虑。

我的做法，和自己说身体要是累了，就好好休息，比如不用太过用脑学习，可以看点喜欢的美剧，只需要练习语感，听音乐舒缓情绪。若是实在累，找一个绿草如茵的环境去散步，放空身心，让大自然做你的向导。

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2、学会取舍

我们每个人可能在心里，都会有一些想要成为的自己。但是可能有某些原因，暂时无法达到心里预期的自己。但我们不能调整外界，却可以调节自我，只要朝着自己喜欢的方向，慢慢进步，不盲目与他人攀比，不可能一下子吞下一头大象，学会当下的所得，就可以了。

3、放过自己

曾经的我非常要强，但是不得不承认自己的内心有时候也异常脆弱，当这个差距存在时，焦虑就爬上了我的心头。而我要做的是拥抱自己的不完美，接受当下的自我。没有一个人是完美的，就算是神仙也一样。当我们发现自己处于无限焦虑时，请学会好好自我放松。

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4、列出自己几年后最想做的事，朝着目标，每天进步一点。因为有清晰的方向，那么，焦虑感就比较低，只需要朝着自己的目标，在同一个方向前行。跨界很重要，可以找到这些你想做的事情的内在联系，发展出属于你自己的IP.

5、做一个“不屈的凡人”

命运曾经三番五次对我不公，几次与死神擦肩而过，几次经历苦难，几次风波不断，但我就是喜欢和命运之神抗争，我喜欢和他说“来吧，你越是考验我，我就越反抗，活出自己的样子。”

或许是我这种不屈的性子，才能依靠自我的心理调节慢慢走出来，才能最终打败焦虑，成为我现在的样子。

6、学会自我调节（适合自己的方式）。

听音乐，看书，看一部电影，去和朋友喝喝下午茶。去买喜欢的花花草草，植物对我有疗愈作用，花的香味，形状，颜色等等，总是给我不同的感受。去外面漫无目的的走，感受行走过程中的美好，什么都不想，放空自我，放飞思绪。

冲出焦虑，做“不屈的凡人”

7、学会积极的心理暗示。积极的心理暗示，在对抗当下的焦虑也是非常的有用。

当身处焦虑，你可以选择继续在漩涡中徘徊，也可以选择学会用一分为二的观点，从焦虑中学会处理情绪，修炼自己的内心。

冲出焦虑，做“不屈的凡人”

可能会随着时间的推移，我对抗焦虑的方式会不断的转化和变化，但首先我必须承认当下的焦虑感，接着在用本身的能量来打败他，也许焦虑会像海波浪一般，但是我们应该学会像一个好的冲浪者，乘风破浪，逆流而上。

感谢TED Moment ,感谢昨天分享的各位伙伴，感谢主办方给我们一个畅所欲言的舞台，让我们这些可以碰在一起，一起分享属于各自的故事。

最感动：以为大学生忙碌于生活和学习，仍然赶过来参加。一位从泉州过来的分享者，精心准备的稿件。大家坦诚相对，是好的分享者，也是好的倾听者。我们的故事不是最经典，但却是最特别，也最动听。

冲出焦虑，做“不屈的凡人”

或许焦虑会让你“画地为牢”，但请自我调节，学会从外界和内在，修炼自我保持初心，坚守自我原则，冲出“焦虑”的牢笼，做一个“不屈的凡人”。

2018 04 03