时间：2018.7.22 14:00-19:00
地点：中国.南昌.光大银行
主题：《高效能人士的七个习惯之积极主动》
<和拆书帮的“First Date”>
一、从中，我学到了什么？【最有收获的点】
️ A. 关于习惯的定义：
习惯是知识（做什么，为何做）、技巧（如何做）、意愿（想要做）
老师让我们现场写一个自己的好习惯，一个坏习惯，深入思考联系自身经历，正确的认识到自己坏习惯的缘由是改变坏习惯的第一步。
我的课上分享：
a.好习惯：
每天都写日总结，已经坚持2年的时间。
知识：总结即复盘，总结过去，指导未来
技巧：
早上确定当天的工作目标
每天每1-2小时花2分钟记录过去时间的工作
每天工作结束对照目标进行思考和调整（确定行动方针）
意愿：喜欢这种成就感
b. 坏习惯：【正在用另外习惯替代】
有空都要刷一刷综艺
（工作照常）
知识：熬夜有害健康
技巧：
休息时间刷刷综艺
意愿：
自己超级喜欢的Idol所以特别想看（GD！）
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（现场的一个大姐姐说，人生要多开心及时行乐，每个阶段有每个阶段的事儿，不要纠结太多，哈哈）
C. 关于七个习惯的成熟模型图
通过问问题的方式，让我意识到自己处于独立期，可以独立自主的作出更多的决策，但是对于走向互赖期还有很多没有做到位的。
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我的课上作业？~保密【可以私聊交流】
D️. 关于效能：
效能=产出/产能平衡
唯有在金蛋（产出）与鹅的健康幸福（产能）之间取得平衡，才能实现真正的效能。
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——让我想到：大三那年，自己的好强心好胜心，几乎每晚凌晨2点睡，精神还很好，最后，宝宝的目标达到了，但是身体也需要维修一下，这可能是一大教训（效能的最佳案例）和遗憾（估计可能大概不能去蹦极了）。。
在这其中，可以这样说，第一名是金蛋，身体是鹅，这个效能是畸形的。。（现在已经调整啦！）
️ E. 关于积极主动：
a. 积极主动模式：
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积极主动举例：曼德拉、王阳明
b. 如何做到积极主动？
1. 觉察状态（区分事情属于哪一层面）
掌控圈（自己的事）
影响圈（别人的事）
关注圈（老天爷的事）
️️此处为分享非常核心的部分，篇幅太长，待我慢慢消化。
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2. 采取主动
3. 变被动为主动
A .消极被动的语言 B. 积极主动的语言我已无能为力 试试看有没有其他可能
我就是这样 我可以选择不同的作风
他把我气死了 我可以控制自己的情绪
另外：意义换框法、二者得兼法、环境换框法
二、最吸引我的是？
A. 大家都是来自不同行业不同年龄的一群人，但是我们都有一个共同点，爱学习，爱生活，想要点亮更多人
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B. 整个课堂的精华在与每个知识点后具有杀伤力的问题（引发思考和反思），如：对照成熟模式图，想想自己处于哪一个位置？花几分钟记录下你的现状及原因，你的什么行为和态度让你处于目前这种状况？你开始看到自己最需要在哪些方面作出努力了吗？
C. 每个分享环节也是亮点，写出来不够，贴出来不够，你还得表达（参与感超强），重要的是每个人都是一本书，举例也不一样，现场都是我的大大姐姐，也让我提前思考了🤔很多育儿经验哈。
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三、接下来，我可以行动的是？
️ 根据本·杰明曾经实操的方法，进行一周甚至更长的“积极行动”刻意练习
a. 觉察+事件记录
b. 复盘
️ 读书会的形式，对于致用类的书，为自己设计更多高效的问题。
学习使我快乐，沉迷与学习无法自拔~~
这么多人谈及学习，而对于“学习能力”知多少呢？
推荐：《这样读书就够了》
感谢我最爱的瑪莉亚~和我分享如此棒的资源~~笔芯❤❤
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