在高速运转的21世纪网络社会浪潮里，各种App信息.消息充满了我们的视野，物欲横流的追求贪念让人窒息。继而衍生出危害人类健康的各种情绪杀手 ——抑郁，焦虑……
（ 1） 焦虑的分类
A慢性焦虑；紧张.恐惧.心慌，烦躁，易怒，注意力不集中很难静下心，来坐立不安。
B急性焦虑;濒死感或失控感，极度恐惧的心理，胸闷心慌姐继而呼吸困难，全身发抖。还会伴有生理紊乱等一系列的反应。
（2） 焦虑产生的危害
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（3）针对焦虑的一些防御措施
a:音乐疗法，听一些舒缓轻柔的音乐，可以让人的大脑皮质产生兴奋递质，传播至神经元产生解压因子。从而让人进入愉悦轻松的状态。
b:运动疗法;户外的有氧运动。如慢跑，羽毛球，篮球等适度的运动。当运动的大汗淋漓，浑身的惰性细胞和负能量因子都会消失殆尽。迎来的是精神焕发的元气满满哦
晴空万里心情美丽
c：美食疗法;在一个舒适优雅的环境里面，配上一桌大快朵颐的美食。是不是瞬间会让压抑的心情，紧绷的情绪放松下来？各种菜肴的色香味，充斥其中；还有什么可以阻挡？
d:书籍疗法；阅读是心灵的慰藉，阅读是灵魂的去处，阅读是精神的食粮…可以在书籍的海洋中自由驰骋，什么忧虑烦恼？一切都可以抛之脑后。静静的享受文字带来的快乐，当你把心放在感兴趣的文字里，时间会过得很快，专注力会越来越高，自然而然从吵杂的环境中抽离。
焦虑并不可怕，只要我们用正确的方式认识它，接纳它，然后战胜它，它也就是一个纸老虎。
接受不完美的自己，拥抱健康快乐的生活！
照亮黑暗的一束光
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