今天家里来了几位客人，老公给大家泡了三四种茶，有普洱，红茶，铁观音，白茶，我也跟着喝了，又吃了一些水果和一个鲜花饼。
到了下午4点多的时候，胃里感觉很饿，很空，像是有一个饿到扭曲的人在对着大脑呐喊：我饿！我饿！
可是我用心去感受了一下身体，胃以下，尤其是腹部，却有很饱很满的感觉，它告诉大脑的信息是：我还很满，就算你再吃东西，我也容纳不了。我会觉得很不舒服！
于是，大脑选择遵从腹部的信号，先不吃。再等一等，看接下来会发生什么。
到了7点左右，感觉腹部里面的满下去了一些了，腹部开始发信号告诉大脑它空了，可以补充食物了。这时才感觉身体才是准备好了，是开放可以接受食物的状态。
今天的觉察让我切实地知道，原来茶是会促使胃发出饥饿的假信号的。胃感觉到饥饿和肠道真正消化完食物是有时差的。
今天吃饭的时候，边聊边吃，没吃很多就饱了，这让我也切实地知道，胃里吃饱到大脑接收到饱的信号也是有信号差的，因此吃得快导致吃得多是必然的。
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