一
我思故我在。
当我们在思考的时候我们能明确的感觉到自己，并且认为这就是自己真实的想法，我们能通过思考感觉到自己的存在。
不知道你是否经历过这种感觉？
每当第二天不能起床的时候，自己允许自己再多睡一会儿的借口便是昨天晚上睡的太晚了，需要再多睡一会儿，白天才会有精神。
所以自己给自己种下了这样一颗心锚。
如果自己睡得太晚，超过了十一点半再睡觉，那自己第二天就会起不来，即使闹钟响了之后，醒来头脑很清醒，下意识的还是认为自己睡眠没有睡充足，必须再睡一会儿。
在工作初期，我经常把工作当成一种运气，周围环境的一点点变化，自己就会变的非常恐慌，比如位置突然调整了，身边的某个小伙伴突然走了，感冒了等等，都会给自己种下心锚担心自己会做的不好。
某种认知会固化我们的思维，成为自证语言，使我们的行为不自觉的往我们所想的那样去发展。
即使我闹钟设的是六点起床，如果在睡的前一刻，我感觉自己今早又晚睡了，明天肯定起不来，就会真的起不来，我的行为会努力去证实我的想法，即使早起更有好处，但我的潜意识告诉我自己你应该再睡会儿，精神才会更饱满。
向思维认同，思维过程，是对自己的身体过程、情绪过程以及外部事件的认识，而一旦我们把这个认识固化，当做真理来对待，那么这个认识就会反过来控制我们。
这就是自证预言为什么总是如此灵验的原因。出于人的自恋本性，我们总是会努力去证明自己是正确的。
我们想通过思维来控制他人和世界，但反而是被思维所控制。比起思维的特性来，“向思维认同”的根本还是控制欲在作祟，而根本的控制，就是全能自恋性的幻觉， “ 我可以控制这个世界 ” 。
二
我们的头脑，试图想象别人该如何如何，但当别人和我们的想象不符合时，我们就有了情绪痛苦产生。
这是痛苦的重要原因，甚至是根本原因。
当在带团队的时候，经常会有这种感觉。
我觉得小伙伴应该这样去做，应该这样去和客户沟通，讲了这么多遍为什么你们还是不懂，为什么到了如此生活境遇，工作还是这么水这么不在状态。
或许我就是想要试图控制他们，试图让他们按着自己的想法意愿去做，但实际是他们不可能完全按着你的意愿去做成你想象的样子的，并且最终结果不甚好，又更加把这种原因归结于就是因为他们没有按着你所认为应该的去执行，但你又无法改变他们，所以愈加的痛苦。
我们越是自恋，越是对自己的想法执着，特别是对我们关于别人该如何的想法执着，巨大的痛苦便会产生，甚至是疯狂。
三
痛苦是因为对真相的对抗。首先是意志较量，我希望世界按照我的想法运转，而当世界没有这样运转时，会有情绪上的痛苦，进而转变成身体痛苦，痛苦之身由此形成。而它形成的源头，正是我们对自己想法的自恋。越是自恋，越是对自己的想法，特别是对关于别人该如何的想法执着，越容易导致巨大的痛苦，甚至是疯狂。
痛苦之身形成，有一个恶性循环。我们更不接受自己的情绪痛苦和身体痛苦，和这些痛苦对抗，由此构建了无比复杂的心理防御机制，结果成了一个迷宫，而我们的痛苦之身也成了一个非常复杂的存在。
清楚了这个问题的产生过程，化解的方法就是反着来。首先，知道自己的想法系统就像一个保护层，它们不是真理；其次，接受自己身体痛苦和情绪痛苦的存在，深入到伤痛层中，好好去感受它们，不对抗，让其自由流动；最后，放下自己的想法，又穿越痛苦之身后，也许就能进入到所谓的真我中。
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