第20篇 专注我们能控制的

把张力变成动力的思维工具——WOOP思维，

另外一种增加动力的思维方式——控制两分法。

努力控制自己能控制的事情，不要妄图去控制自己控制不了的事情。

大部分人的烦恼都在于妄图控制我们不能控制的事情，却不对我们能控制的事情行使控制权。

控制两分法的第一步，是思考我们所担心的事情里，有哪些是我们所能控制的，哪些是我们控制不了的，并把注意力专注到我们能控制的部分里。

控制两分法的第二步，对于不能够完全控制的事情，把我们能够控制的部分找出来，并做成计划予以实施。如果我们能够做到这样，那么我们就不会陷入焦虑，因为我们一直都是有事可做的。

如果仔细思考，你会发现，僵固型思维、应该思维、绝对化思维，它们的问题在于没有好好区分哪些地方是我们能够控制的。

控制我们能够控制的事情，是专注和精进，而不忘图控制我们控制不了的事情，是为变化留下空间。这也是有弹性的思维的特征。