2014年喜剧天才罗宾·威廉姆斯，突然用自杀的方式终止了自己的生命。这场悲剧使全世界震惊：这样一个令人愉快的有趣男人，一个可以用微笑照亮房间的人，怎么会内心如此悲伤，以至于他熄灭了自己的生命之光？
这场悲剧证明了我们情绪的复杂性和脆弱性。《很高兴认识“我”》这本书写道，我们的情绪是很难定义的，但当我们感觉到它们时，我们肯定会知道。比如爱、恨、愤怒、喜悦、嫉妒、同理心等。我们的祖先曾经认为，来自各种器官的精神在我们体内产生了这些感受。人们认为爱来自心脏，愤怒来自脾脏中讨厌的黑色汁液。但是，我们很快意识到受损的心脏不会阻止爱，而脾脏被切除的人仍然会生气。
听起来有些细思极恐。情绪这东西竟然可以操控我们的生命。我们面对这样的局面，就必须学会控制情绪，而不是被情绪控制的能力。因为我们是人类，我们确实有这种能力。
比如我们最熟悉不过的多巴胺，如果多巴胺在长期低水平的状态下，就能够完全抹去感受愉悦的能力，这就是临床上的抑郁。而多巴胺的减少与缺乏动力、拖延症和缺乏信心有关。
既然知道了这一点，那就适当的增加我们的多巴胺吧。到了一定年纪，生活应该更有规律，做事应该果断一点，经历过沧桑岁月的沉淀，应该更加坚定自己的内心。
当我们无法看淡，无法释怀之时，千万别在心里憋着，要及时把情绪释放出来。虽然成年人的所有情绪都要自己默默消化，但憋出病了谁也替不了。只有清空内心，才好管理我们的情绪。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”
当我们的情绪不能以正确的方式被表达，它就会转化成另一种动力，攻击我们的身体。如果放任情绪在体内堆积，而没有及时发泄出来，这无疑是将自己置身于极其危险的境地。这不得不让我们再次想到喜剧天才罗宾·威廉姆斯，他的行为就是情绪所致。令人惋惜。同时，我们该清醒，如何管理情绪是相当重要的事情。
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