最近追日剧追得有点上瘾，洗衣服看剧，晚上该睡觉的时候迟迟不肯睡还要继续看，追完这个剧又继续追下一个剧……听周围人讲话都能自带日本配音，我也是服了，呜呜呜……
自控力也太差了点。
自己想了一下原因，应该是：
1、对前途感到迷茫
2、没有深切意识到自己注意力的价值
3、对自己的失望
4、抱有不切实际的幻想：目前追个几天的剧，短期来看好像没有什么实质性的伤害，长期的就到时候再说了~
光自己想原因没有用啊，想的是不是正确，以及怎么样解决，才是硬道理啊！
翻了翻《自控力》的书，大标题看了看，对应症状大致核对一下，很可能是因为压力的原因。
“美国心理学家协会的调查显示，缓解压力最常见的方法就是那些能激活大脑奖励系统的方法——吃东西、喝酒、购物、看电视、上网和玩游戏。”
确实……这几样事情，除了“喝酒”和“玩游戏”，其余的我都很想做啊……完蛋了哟。
最近输入少得多，现在出现了这样的问题，正好针对性地找答案吧！
“当你面临巨大的压力时，尝试一种有效的解压方法，例如锻炼身体或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、花时间和家人朋友在一起、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养其他有创造性的爱好。”
无病呻吟没有用，上面找到的文字是不是真地对症下药了呢？还是应该好好地把书全部看一下吧？
【No.047】关于自控力（文末有小彩蛋）
为了激励自己好好看书，我承诺：下周（21号）交作业的时候，能把这本《自控力》看完，找到真正的症结和方法，如果没有做到，给班级的同学们发200元的大红包！
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