每天三个8小时的不同活法，决定你人生的幸福

我很赞同这个观点。每个人每天都是24小时，1440分钟，不多一分不少一分。如何使用这24小时，技巧很多，不仅仅是做好时间管理 。叶武滨的时间管理100讲，我在喜马拉雅听了一段时间，还特地购卖了苹果mini ipad好下载印象笔记、番茄钟之类的相关APP，配合时间管理学以致用。还约了队里的狮兄狮姐们一起学习，也没能养成每天吃三只青蛙的习惯（三个重要事件处理）。所以虽然觉得时间管理非常的重要，这个方法也不适合我。只有自己跟据自己的实际情况，兴趣爱好，去有的放矢的调整，去有效的利用时间，科学的安排生活，让自己的生命拉长拓宽，更惬意的舒适的穿梭在蓝天下，享受阳光雨露，欢歌笑语，尽情体悟生命的感知……

生活有两大误区：一是生活给别人看，二是看别人生活。其实只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。千万不要光顾着看别人，而走错了自己脚下的路。

工作八小时，是为了保证生命的生存，是必须的。如果能有一份自己喜欢的工作，当然更好。如果不喜欢，也希望找到热爱它的理由，忠心且诚意的对待工作。我们每个人都有两条路，一条用心走，叫做梦想；一条用脚走，叫做现实。心走得太慢，现实会苍白；脚走得太慢，梦不会高飞。所以热爱你的工作就是实现你的梦想，调整梦想与现实的吻合度，不要让梦想成空，现实成负累。困住一个人的不是年龄、身份、学位，而是格局、观念、学问、人品！所以人生的精彩，就是心走的很美，又能与脚步合一！

睡觉八小时，是为了保证生命的健康，也是必须的。其实人大都不会有八小时的睡眠时间，现在在夜生活的节目繁多，社交圈也大，不管你愿不愿意，总有一些应酬不可避免。所以一般能保证7－6个小时的睡眠时间已经很不错了。决对不要熬夜，对身体的伤害太大。这八小时里就有二小时的时间可以自由支配了。当然建议还是围绕着身体健康来做些有益的事。我喜欢睡前洗涮完毕，喝一小杯温水，听着音乐，看着书慢慢入眠。同时有二种睡前姿势也是对身体很好的，见图。还要经常睡前和起床前都多揉小腹至热，有利于保养、排毒和排便。早上起来也喝一杯温水，稀释浓绸的血液。同是对着窗外吸着新鲜的空气，喊：嘿...哈...嘿...哈…嘿...哈…嘿...哈…嘿...哈…嘿...哈......这样可以排肺部的浊气。肺部的健康对身体整个血液的健康有非常大的益处。血液布满全身，是有对整个身体输送营养和排出废物的功能……

每天三个8小时的不同活法，决定你人生的幸福

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

每天三个8小时的不同活法，决定你人生的幸福

注意事项1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳；3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯；

还有八小时，是自由支配的，可以做自己喜欢的任何事。之前一下班就觉得累什么也不想做，只躺在沙发上或床上看手机，做些无用的聊天或翻看朋友圈，尽是些微商或广告，没有吸收到有用的资讯，一看就是几个小时，误了很多正常生活的节奏，同时还伤害了眼——每天总觉得眼睛红肿干涩。就这样不知不觉中成了低头一族。这八小时其实也是有点零碎，穿插在从早到晚。细算来其实就是做一日三餐的时间。所以可以围绕身体健康学习一些，健康、营养、科学的饮食烹饪…………

我一直在说围绕身体健康而去花时间。所以我的观念是健康的身体是人生幸福的起源、根本！