小时候，常听妈妈说的一句话就是“早起三光晚起三慌”，她是这么说的，也是这么做的。每天天还没有亮，妈妈早早就起床，扫地、挑水、洗衣服、做早饭，把这些都做好了，才叫我们起床。等我们都上学之后，她就去忙田里的活。
我有时候很好奇，“妈妈，你每天那么早起床不困吗？”
“困也得早起，习惯了就不会困了。”妈妈说。
正是因为妈妈的勤劳，才把家里田里收拾得仅仅有条，别人看了却羡慕不来。
我也曾坚持早起，一段时间以后又原型毕露，甚至有时候把早起当成一种负担：那么早起来干嘛？白天抓紧一点时间就好了；没睡好头晕脑胀的，还不如睡好了再做事！
有时候人起来了，心却没有起来，干脆关掉闹钟睡个回笼觉，等时间过了，又心生懊悔：早知道就应该坚持早起的，明天一定要早起！
可是“明天”之后还有“明天”，很多没有及时处理的事情就不了了之了，与别人的差距就这样慢慢拉开了。
知乎上列举了早起的好处，有12种之多，我觉得主要有以下几点：
1. 免疫力会提高，皮肤会变好
因为熬夜会导致内分泌失调，而早睡早起新陈代谢会更顺畅，黑眼圈也会变淡，皮肤会变好；
2. 有更多的时间准备早餐、安排一天的工作
早餐是一天中最重要的一餐，而我们大多早上太匆忙，没什么时间好好准备早餐，随便应付一下了事，若能早起，就能从从容容地准备一份精美的早餐了。有很多上班族喜欢带饭，而早上做得新鲜饭菜总比前一天晚上的隔夜饭菜更有营养。
除了做早餐，早起还能更好地规划一天的工作，做事效率也会提高许多，精神状态也会变好。
3. 减少堵车风险
每到上下班早高峰、晚高峰，或上学、放学的高峰期，堵车是家常便饭，有时候还会引发交通事故，早起早出门，哪怕提前5-10分钟，道路会顺畅很多，心情也会好很多。
早起的好处远不止这几条，而如何坚持早起才是关键！
首先，要明白早起的重要性，要有长远的目标，不要三天打鱼两天晒网；
其次，做好规划，以结果为导向，一天要做哪些事，一周要做哪些事，要有时间的紧迫感；
再次，做好日复盘，让每天的生活有迹可循，可做可不做的事情适当不做；
最后，细分时间颗粒，5分钟也能做很多事情，不要轻易丢弃。
有时候一天到晚都在忙，却什么也没有忙出来，低效的瞎忙，不知道时间花在哪里了，并不会为你的成长加分。重要而又不紧迫的事情，是最容易被忽视的，做早起计划时，就应该把这类事情设置为最高优先级。
早起的难点，在于顺利度过第一周。如果能坚持一周早起，后面的早起就更容易了。坚持一周早起，就给自己一个小奖励，坚持21天早起，再给一个奖励。当早起变成习惯之后，生物钟慢慢也形成了，不用闹钟也能到点起床了。
多早才算早起？
不同的人有不同的看法，我认为4:30-6:30可以称为早起，超过6:30已经不算早起了。
坚持早起，成为更好的自己。
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