现在，世面上有很多成功学类的书，苦口婆心的告诉你如何才能出人头地，成为行业精英，走上人生巅峰，然而到达巅峰之后却戛然而止，成功之后是什么？还会出现什么问题？却闭口不谈，好像成功就是终结。这就好像我们小时候听到的童话故事，结尾用一句“王子和公主从此过上了幸福快乐的生活”，将接下来所有的烦恼和问题一笔勾销。作家们这样处理，是为了艺术需要，但成功学的书也这样草率，那就是不负责任，因为随着成功而来的可能是荣耀和赞誉，更可能是倦怠和迷茫。

作者史蒂文·贝格拉斯是美国著名心理咨询师，他的客户均来自美国精英阶层，从投资银行总裁、世界名模到篮球巨星、流行歌手，几乎涵盖了各行各业的成功人士，然而他们成功之后却并没有“就此过上幸福快乐的生活”，他们经历了职业倦怠，备受筋疲力竭症的困扰，甚至被自己的成就狠狠折磨，完全不是想象中荣耀光辉的样子。因此史蒂文开始积极探索职业倦怠的社会和文化病根，从心理层面寻找治疗方法，最终写成了《自我心理驱动学》一书。

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该书一经出版，就被美国《财富》杂志推荐为75本商业必读书之一，畅销18年，被评为职场心理学领域的经典力作。全书的行文脉络如手术刀一般干脆、利落，史蒂文通过大量真实病例，对“筋疲力竭症”进行抽丝剥茧式的剖析，最终发现太高的自我期望、不足的自我认知、以及功利片面的成功观，让人们逐渐背离了自己的初心，最后连自己的成功都承受不起。史蒂文认为：真正的成功是追求心理上的满足，只要理解了这一点，人生的道路会轻松很多。

1.什么是筋疲力竭症？

史蒂文在文中给出清晰的定义：它常常是由持续不断的微小琐事引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改善，然而结果并没有如你所愿。如果以上解释还是不够明确，那么你可以对照以下选项，看看自己有没有相似的感受、心理或经历。

1.一想到上班就感觉身体被掏空
2.每天都精神萎靡，明明睡足了8小时，仍然感觉昏昏沉沉
3.害怕接受新任务，只想做自己熟悉的工作
4.当遇到自己必将会失败的挑战时，直接放弃参与，美其名曰把机会让给别人
5.不愿接触新鲜事儿，更不渴望参与新事物

其实以上的情况我们所有人或多或少都有一点，正常情况下，我们会自我调节，避免长时间陷在低落懒散中，但是如果以上情况经常发生，且影响到你的正常生活社交了，那就必须予以重视。因为在史蒂文经手的案例中可以看到，即使是拥有专业心理顾问的成功人士，也不一定能逃脱筋疲力竭症的折磨，那么对于我们在职场中默默拼搏的普通人来说，自救的第一步就是正视自己的问题，然后才能解决问题。

2.筋疲力竭症到底因何而起呢？

史蒂文用一张简单的图表呈现了一个人动机和表现之间的关系：

耶基斯—道森法则这样解释：通过激励、压力、需求等方式对一个人进行外部刺激，通常会不断改善他的行为，最终达到一个最理想的状态。然而，超过这个最理想状态的临界点，再加强激励就会适得其反，带来行为水平的持续下降。

就好比初入职场的菜鸟，可能会根据工作环境、自我能力、竞争压力对自己进行评估，设置适当的目标，比如产品经理。在良性压力的刺激下，菜鸟逐渐实现自我，达到了目标。然而成为经理并不是终点，接踵而来的压力和竞争带来逼迫和焦虑，致使他对职业产生抵触和倦怠，甚至逃避。这是一个典型的精疲力竭症，也可以说是由成功带来的心理疾病，史蒂文用“盛极必衰”四个字做了精辟的概括，意思是当我们到达自己的临界点时，必然会面临衰败，难道这是不可逆转的么？

3.解决方案

幸好，筋疲力竭症是可以挽回的，史蒂文通过不断的研究和实验，总结了详尽且简单易行的解决方案，帮助患者摆脱筋疲力竭症的困扰。

建立女性思维
有句话说：“伟大的人都是雌雄同体的。”这里并不是说生理上的雌雄同体，而是说性格、处事、个性兼具男性的理智阳刚和女性的感性温柔。在日常的沟通中，我们也可以体会出来，男性更倾向于通过创造共同经验，在过程中建立人际关系，女性更擅长通过情感交流来建立社交关系。这种性别上的差异从小时候的家庭教育中就可以看出来，我们会对男孩说：“要坚强，不要哭。”却对女孩说：“难受你就哭出来，心里就好受了。”这种刻板印象直接导致我们在应对筋疲力竭症时所做的选择。史蒂文提倡用女性思维来解决问题，通过沟通，和家人、好友说出自己的困境和担忧，承认内心的软弱和痛苦，真诚的寻求社会支持。只有自己先迈出这一步，别人才有机会伸出手来帮助你，这也是印证了一句老话：“自助者天助”。

多元化训练
我们常说“不要在一颗树上吊死”，意思就是要多找点出路，面对成功，道理也是一样。有的观点认为应该专注于自己最擅长的领域，做精做深做到专业第一，成功才能手到擒来。但是史蒂文却认为“不要把所有的鸡蛋放在一个筐子里”，人生的追求一定不要专注在单一的领域，追求多样化的兴趣、喜好、事业不仅可以分散压力，拓宽认知，还能够为人生源源不断的注入新鲜的渴望，产生动力，而动力才是让人想要进步、成长的关键，就好像盆栽艺术，通过不断的修枝、移盆、裁剪，让盆栽展现出更好的状态，而不是在一个不适合的花盆里触壁而亡。

多问“为什么”
小时候，老师鼓励我们多问“为什么”，以此引导我们追求科学和真理。现在长大了，我们也要多问问自己“为什么”，为的是了解自己内心真实的愿望。那些历经千辛万苦走上成功顶峰，却依然不快乐甚至被成功吞噬的人，不是毁在能力上，而是毁在自我认知上。有些路从一开始就已经错了，即使你在这条路上走得顺风顺水，那也是错上加错。如何才能离开岔路，走回人生的正轨呢？多问问自己为什么做这件事，为什么这么努力，为什么要立下这个目标，为什么那么努力却还不快乐。每一次拷问，都是将自己拉回灵魂的最深处，靠近那个最真实、最坦白的自己。

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“我们要征服的不是高山，而是我们自己。”在求取成功的道路上，我们要一次一次的突破自己，走出舒适圈，挑战不可能，接受新鲜陌生的事物、场景。每一步都很艰难，是什么样的动力让我们继续走下去？是别人的期待，不甘心的攀比，还是对自我成长的需求，期望获得更多心理上的满足感？《自我驱动心理学》这本书就是想帮助你把自己的动力来源看清楚、想清楚，在正确的时间，做正确的事，朝着正确的方向，努力的前进，终点才可能是幸福。