中秋小长假三天已经结束，今天是去老老实实上班的第一天，也是我认真开始锻炼跳燃脂操的第二天。因为昨晚跳了的。昨晚锻炼和以往还有些不一样，以前属于昨天就要早早规划第二天的待办清单，昨天完全属于一时兴起的运动。就在五分钟内，内心突然对运动有了向往，然后就开始跳操了40分钟。内心必然有种人格，觉得流汗是多么爽的一桩事呀。
今天早上吃，脱脂牛奶加两个鸡蛋。家中还有奥利奥饼干，威化饼干，算了。还是别拿这些甜食当主食。也可以出去买包子吃，不过还是忍一下吧。减肥第一要务，就是早中晚三餐时候，“克制”这根弦可千万别松。
每日记录早中晚吃了什么，也是蛮有意义的，至少对减脂这项事业来说是有意义的。可以让一周后复盘的自己看见，哪天你比较飘，哪天你放纵了。以前的一顿放纵啊，吃了一顿好的，半个小时充满悔意，暗暗下决心——明天一定要吃得朴素清淡一些。然而一觉醒来，忘得一干二净。所以啊，没有文字记录，历史的教训也可以说忘就忘。
上午上班时候，还趁机摸鱼的网购了不少水果。有香梨，有枣子，火龙果，咖哩果。也够这三四天吃的了。虽然水果不能当顿吃，吃完也没有什么饱腹感。不过，对于我这个脂肪肝患者而言，膳食均衡也是很有必要的。我可不能像那些高强度减脂者那般，只看实物的热量，有些果蔬里的营养元素，可能是低热量食物无法代替的。我还是秉承什么都该吃点的饮食准则，重点还是要落在坚持运动上吧。
中午吃的单位食堂盒饭，也是绝了。早上我吃了两个水煮蛋，今天中午食堂就整番茄炒蛋。我也不知道一天吃这么多鸡蛋做什么。单位食堂的回锅肉更绝，炒得乌漆嘛黑的，一看就没胃口。我估计是用昨天烧白的油水，又来炒的肉。这种变废为宝的伎俩，真是值得大吹特吹一下。幸好，买的水果比较多，吃正餐没胃口，还可以尝火龙果来垫肚子。总之，这个食堂做饭的下限，还真叫人无法估量呢。这让我多少想念起高中食堂，虽然十几岁吃的午餐，与三十几岁吃的盒饭一样难吃。但高中食堂气派装潢上，还像模像样，明亮大气。而今，只有点外卖才会叫人开心，食堂终究是无法取悦我的。
鉴于中午如此糟心的食堂体验，晚上就吃点水果，剥剥瓜子，煮根玉米，吃袋燕麦了事吧。关于燕麦，我周围的同事都觉得是难以下咽的食品。不过一边追剧一边尝燕麦，倒让我容易产生往我的进食感。玉米是买的抽了真空的袋装玉米，蛮贵的，不过味道是的确又糯又甜。我去年前年大前年都从不啃玉米棒的人。今年还吃了好几根，但细想下来，性价比还是蛮高的。但凡抽了真空的包装蔬果敢拿到市面上销售，都比肉还贵吧。
今日消费：打车钱12.29元。采购水果以及下饭菜93.3元。
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